"أنا أشعر بالملل!" إنها صرخة معركة الأطفال في كل مكان. ولكن قبل أن تستعد لملء هذا الجدول الزمني أو التخطيط للأنشطة ، خذ دقيقة للتفكير في فوائد - نعم ، فوائد - الملل للأطفال ، وساعدهم على تعلم كيفية الشعور بالراحة معه.
تقول الدكتورة ديبيا شودهوري ، الأستاذة في برنامج الإرشاد في جامعة ميشيغان الشرقية في إبسيلانتي:"لم تكن لدينا كلمة تصفها حتى القرن التاسع عشر". حصل الملل على موسيقى راب سيئة بسرعة ، لكنه في الحقيقة ليس شيئًا سيئًا.
تقول:"إنه شعور إنساني طبيعي". "محاولة منع الأطفال من التعرض لها في أي وقت من المحتمل أن تكون غير صحية."
ولها طبقات ، كما تقول ليز ترتيل ، أستاذة عليا في معهد إريكسون ، وهي مدرسة دراسات عليا في مرحلة الطفولة المبكرة في شيكاغو.
يقول تيرتيل:"أعتقد أنه يجب عليك نوعًا ما التخلص من الملل قليلاً". هل يقول الأطفال ، "أنا لست مستمتعًا" تسأل ، أو "لا أعرف ماذا أفعل"؟
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم فصل الملل البناء ، المليء بالإمكانيات ، عن النقر بلا تفكير على جهاز رقمي. "إنه ملل سلبي لا يعرفه الأطفال يقول شودهوري.
إليك نظرة فاحصة على سبب عدم وجود مشكلة في الملل - و 13 طريقة لمساعدة الأطفال على التعامل معها.
الملل نعمة
يتفق الخبيران على أن أكبر عائد للشعور بالملل هو أنه يحفز الإبداع بشكل طبيعي.
يقول شودهوري:"الملل هو الدافع لفعل شيء آخر ، للانتقال إلى شيء أكثر إثارة للاهتمام". "الملل البناء يمكن أن يطور الإبداع. يجب على الأطفال بشكل خاص إيجاد طرق للترفيه عن أنفسهم أو التفاعل مع أنفسهم ".
وتضيف أن هذا النوع من العمل "الموجه ذاتيًا" يكون دائمًا أقوى من أن يملي أحد الوالدين جدول الأعمال.
فائدة أخرى؟ يقول تيرتيل:"إنه يؤدي إلى العثور على اهتماماتك وشغفك". "إذا كان شخص ما يطبخ لي دائمًا ، فهذا يختلف حقًا عن قول ،" ماذا يحدث عندما أصنع شطيرة وأضيف شيئًا لم أفعله من قبل؟ "
كل هذا يمكن أن يؤدي إلى نقيض الملل:شيء يسمى التدفق. هذا ما يحدث عندما ينخرط الأطفال حقًا في شيء ما ويفقدون الوقت.
هذا ، بدوره ، يبني مهارات التنظيم الذاتي ، والقدرة على التحكم في جسمك والاستماع إلى الآخرين ، كما يقول تيرتيل. وتضيف قائلة:"اللعب والتظاهر هو حقًا ما تفعله عندما تشعر بالملل" ، وهذا يفتح العديد من الأبواب.
طرق احتضان الملل
1. توقف وتعجب.
ابدأ بجعل أطفالك يفتحون أعينهم ولاحظ ما هو أمامهم مباشرة.
يقول تيرتيل:"عندما يتم جدولتك كثيرًا ، ليس لديك وقت للتوقف والتساؤل نوعًا ما". "إنها فكرة ، ماذا سيحدث إذا ...؟ ماذا يمكنني أن أفعل مع ...؟ أين أنا من…؟ ”
إذا كان طفلك مفتونًا بنمل النمل ويطرح الأسئلة ، فتوقف وكن فضوليًا معه. يعرف ترتيل معلمًا كان يأخذ الأطفال في نزهة في الطبيعة. لقد اكتشفوا نبتة الصقلاب ، وكان ظهر الورقة مغطى بحشرات المن.
كان الأطفال فضوليين. اعترفت المعلمة بأنها لا تعرف ما هم. فقالت ، "كيف يمكننا معرفة ذلك؟" تحول ذلك إلى دراسة كاملة عن أخطاء مختلفة ، مع الكثير من البحث في Google وقراءة الكتب.
2. رعاية اليقظة.
لا يجب أن تكون معقدة. يقول شودهوري:"تنفس فقط وكن قادرًا على الاتصال بنفسك إذا كنت تشعر بالملل". "فكر فيما تريد القيام به. يكتشف." وتضيف أن الأطفال الصغار هم مصدر إلهام رائع.
"الأطفال الصغار جدًا ، في سن 2 أو 3 سنوات ، يمكنهم التنفس بشكل رائع. يمكنهم تهدئة أنفسهم بشكل جميل ". لشرح التنفس ، استخدم لغة مناسبة للعمر - املأ بطونهم كما لو كانوا على وشك إطفاء شمعة عيد ميلاد أو شم زهرة ، على سبيل المثال. "يمكنك نوعًا من التحدث عن كيفية حدوث التنفس."
3. إعادة تعيين "العجز المكتسب".
فكرة أن الطفل لا يملك أي شيء فعليًا لا يتردد صدى فعله مع شودري ، الذي كان مستشارًا محترفًا لأكثر من 20 عامًا.
"لا أعتقد أن الأطفال" لا يفعلون شيئًا على الإطلاق ". إذا كانوا يجلسون هناك نوعًا من الانتظار ، فهذا هو العجز المكتسب. ربما سأقدم بعض التوجيهات. "
أحد التكتيكات الرائعة هو امتلاك صندوق من الحرف اليدوية أو الخردة للإشارة إلى الأطفال في حيرة من أمرهم. "لديهم خيارات. اختاروا كيفية استخدامها للعب. يلعب الأطفال ".
4. العب ، العب ، العب.
عندما يتعلق الأمر بأهمية اللعب في كل هذا ، يشير تيرتيل إلى محادثة TED للطبيب النفسي ستيوارت براون ، الذي أجرى الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع.
"ما هو عكس المسرحية؟" هي تسأل. "سيقول معظم الناس" العمل ". لكن نقيض اللعب هو الاكتئاب . اللعب هو حقًا فكرة التعامل مع المواد والأفكار ومع الآخرين. هذا مهم جدًا في كل هذا. يمكن أن تضيع عندما لا يكون لدينا هذا الوقت للإبطاء. "
خاصة أثناء هذا الحجر الصحي ، استخدم وقتك "البطيء" لإعادة إحياء اللعب. بناء مع الكتل. اصنع الأشياء التي تسقط. يتناقش. يذهب للمشي. اسأل الأطفال ، "ماذا تريد أن تكون؟" جرب ألعاب الورق وألعاب الطاولة والتظاهر باللعب.
يقول تيرتيل:"علم أطفالك بعض الألعاب التي كنت تلعبها" عندما كنت طفلًا ، سواء كانت القفز بالحبل الصيني أو Go Fish. "أنت تتواصل مع طفلك بطريقة مختلفة."
المكافأة:أنشئ زاوية لمشاركة هذه التجارب. كانت ترتيل تحب صنع الحصون من الملاءات عندما كان ابنها ، البالغ من العمر الآن 22 عامًا ، صغيراً. هذه الأماكن الخاصة هي أماكن مثالية للجلوس والتحدث والقراءة واللعب.
5. سرد القصص.
يقترح تيرتيل:"اطلب منهم أن يكتبوا لك قصة ثم يكتبونها". "يا له من نشاط رائع لمحو الأمية للأطفال الصغار." ستتعلم ما يثير اهتمامهم - وعندما تكتبه وتحتفظ به ، فإنك تعرض لهم ما يقولونه ويفعلونه أمرًا مهمًا بالنسبة لك.
بالنسبة لابنها ، تحول ذلك إلى فكرة لكتابة شريط فكاهي عن "رجل علم" يقوم بتجارب مختلفة. "لقد كانوا مضحكين حقًا!"
6. وفر مساحة لـ "وقتي".
فكر في الأمر كنسخة أكثر ترحيباً من مكان "المهلة". إنها منطقة غير مجدولة وخالية من الأنشطة. بدلاً من "وقت الملل" ، يسميه شودهوري "وقتي". It can be in a spot in your kid’s room or … why not see where your kid thinks it should be?
“Definitely involve children in creating those spaces, however small. And then, allow for mess. That their ‘me time’ space might not look like the Zen garden you have in mind, but that is theirs,” even if it’s a pile of stuffed animals.
If you get inspired, share that with your kids, too. “This is so great. You know, I think I need my own space too. Do you want to help me create my space?”
The entire family can take a little “me time” after dinner, during mid-morning, before a nap or any time you choose in your own spaces.
7- Daydream and reflect.
These things definitely happen during “me time.” Tertell recalls, “I remember sitting outside in a hammock when I was young and just thinking, connecting with myself, being more introspective.” That’s a tough thing for kids to develop if parents are always “on” with them — but it bubbles up during “boredom.”
For older kids, she says, “It’s this time to think about what you are and give yourself some time and space.”
During the COVID-19 crisis, she adds, “This is a good time to teach kids how to relieve their stress and anxiety and slow down and be OK with just yourself.”
For younger kids, who are more concrete thinkers, “materials are the language.” So give them some markers, blank paper and a simple challenge or question, like “Maybe you could draw a picture of what it looks like in our house?”
Consider kids’ personalities, too. Some are more self-reflective and others want and need to be with others. “What is their temperament? What do they need?”
8. Curb digital boredom.
Remember how Choudhuri said digital boredom is often “passive”? Help tweens and teens avoid this pitfall by focusing on what their devices do best:socialize.
“Parents should not cut off digital in terms of connecting to friends. That emotional connection is important,” she explains. “But I would say reducing screen time is also important,” because quite often, “they’re just receiving input” from their digital devices vs. engaging with them.
9. Do a bit at a time.
Managing boredom isn’t a marathon. If you’re working on a puzzle, for instance, set it up in a space where you can chip at it together and return to it later. That’s a learning opportunity, too, Tertell explains. Sometimes we need breaks to find those bursts of clarity or renewed vigor to carry on.
“Boredom also leads to problem-solving skills,” she says. “What am I going to do? This idea of tenacity.” Try it by building something with your kids. Tertell suggests using red Solo cups. Turn them upside-down and try some fun challenges. How high can you make it? Could you build a tower you can step inside?
10. Listen for the real message.
“When younger children say ‘I’m bored,’ what they’re really asking for is attention,” Choudhuri says. That’s right:They don’t need a heap of stuff to do.
“It’s OK to not solve their boredom but to engage with them about their boredom,” she says. “You meet that need for attention,” while also saying, “I have faith in you you’ll find something to do. Have you tried looking through your room?”
It’s also fine to have a rule that, whenever they’re done, they should also tidy up.
11. Chores on their time.
This one especially applies to teens — who, even in general, are reporting being “bored” in larger numbers than ever.
“They’re much more autonomous, but they still need guidelines about what they need to be doing,” Choudhuri says. “In these times, they have their chores or they still have the tasks that they have to do. They can figure out how and when they’re going to do it,” but those requirements should stay the same.
Help them avoid that urge to stay up till 4 a.m. and wake up at 1 p.m., she adds. It messes with healthy sleep patterns — and “it messes with using this time to spend time with other people.” Including mom and dad.
12. Be a role model.
Are you constantly on the proverbial hamster wheel yourself? Look at the pace you’re setting.
“What do parents do when they’re bored? Does everyone at the dining table take out their smartphones instead of just sitting through some awkward conversation?” Choudhuri says. While encouraging kids to explore themselves and “me time,” she says, “they also need to see their parents not in constant motion.”
It also helps to normalize boredom. “Empathize with children’s boredom,” she adds. “Because truth is, boredom is not necessarily pleasant. Say, ‘Yeah, I know what you mean, I feel that too sometimes. It’s hard to know what to do.’”
13. Let them fly solo.
This might be the hardest one of all, but it’s crucial. Allow kids to simply experience their unstructured time.
If you’re working from home and need to be on a call, for instance, set a basic framework:You’ll be busy for a set amount of time, and here’s something for your kids to do, Tertell says — “and trusting them to do that.”
Or, as another example, how about they try making play dough? Give them a recipe and some basic guidance. Remind them you’re not far away if needed.
“It’s this idea of the time that you’re giving to children and letting them do things on their own is good and OK,” Tertell says. “Let kids have time to have their ideas. Say, ‘You can come and ask me a question.’”
This story originally published in 2020.
