يقول العلم أن 92 بالمائة من الناس لا يحققون أهدافهم. ربما لم يتعلم معظمهم أبدًا كيفية تحديد أهدافهم بشكل فعال.
يمكنك مساعدة طفلك على تعلم مهارة تحديد الأهداف ، وهو أمر بالغ الأهمية لتطوير العزيمة والحصول ببساطة على ما تريده من الحياة.
تشمل الأسباب الأخرى التي تجعل طفلك يتعلم تحديد الأهداف ما يلي:
- يعلمهم أن يتحملوا مسؤولية سلوكياتهم وتعلمهم
- يعزز موقف "ما يمكن فعله"
- يشكل عادة قوية تدوم مدى الحياة
إذن كيف تعلم أطفالك تحديد أهدافهم الخاصة؟
فيما يلي أربعة قائمة على البحث خطوات لمساعدة طفلك على تحديد أهداف فعالة ، وتتبع التقدم ، والحفاظ على الدافع في هذه العملية.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل أساور التوكيد المجانية الخاصة بنا . من المهم أن يحاط الأطفال برسائل محبة ومشجعة. ستعزز أساور التأكيد ثقة طفلك وتساعده على الشعور بأنه بإمكانه فعل أي شيء.
الخطوة 1:دع طفلك يختار "هدفه الكبير"
إذا كان لدى طفلك رغبة حقيقية للوصول إلى هدفها ، من المرجح أن تكون محفزة وذات دوافع ذاتية ونجاحًا في النهاية.
بدلاً من دفع طفلك ليحدد هدفًا تريده أن يصل إليه ، ساعده في التفكير في ما هي حقا تريد أن تنجز أو تحقق هذا العام.
اطرح أسئلة مثل:
- ما الشيء الذي تتمنى تحقيقه؟
- ما هو التحدي الذي قد تشعر بالفخر للتغلب عليه؟
- ماذا ستفعل إذا علمت أنه لا يمكنك الفشل؟
ساعد طفلك على طرح أفكار واحدة هدف رئيسي تود تحقيقه هذا العام.
تأكد من أن الهدف محدد وقابل للقياس و قابلة للتتبع .
على سبيل المثال ، تجنب الأهداف الغامضة مثل ، "سأولي المزيد من الاهتمام في الفصل هذا العام." لا توجد طريقة واضحة لمعرفة متى أو إذا تم تحقيق هذا الهدف.
فيما يلي أمثلة لأهداف قابلة للقياس وتكون أكثر فعالية :
"سأدوّن ملاحظات يومية هذا العام وأراجعها كل أسبوع." "سأحرز عشر نقاط أعلى في الرياضيات هذا العام."يجب أن يكون طفلك قادرًا على التعرف على تقدمه نحو هدفها ، لذا تأكد من أنه شيء محدد وقابل للقياس.
الخطوة الثانية:ناقش الغرض من هدف طفلك
من أجل أن يكون طفلك متحمسًا حقًا للوصول إلى هدفه ، يجب أن يفهم "لماذا".
لماذا هل تريد تحقيق هذا الهدف؟ لماذا هل يهم؟ ما هو هدفها ؟
في التعليم ، كان من الواضح منذ فترة طويلة أنه عندما يرى الطلاب هدفًا لما يتعلمونه ، فإنهم يميلون إلى الأداء بشكل أفضل.
وجدت أربع دراسات عام 2014 أن هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون لدى الطلاب تجاوز ذاتي الغرض من التعلم. وهذا يعني أن الطلاب يكونون أكثر نجاحًا عندما يدركون أن تعلمهم يمكن أن يفيد أيضًا الآخرين .
يمكن أن تنطبق هذه القاعدة نفسها على تحديد أهداف طفلك. على سبيل المثال ، إذا كان هدف طفلك هو الحصول على "A" في العلوم ، فإن غرضًا مثل ، "أريد الحصول على درجات أفضل" ، أو "أريد وظيفة في مجال العلوم" ، يمكن أن يكون مفيدًا إلى حد ما.
لكنها ستكون أكثر مفيدًا إذا كان بإمكان طفلك العثور على متسامٍ ذاتي الغرض مثل:
"أريد أن أحسن أداء العلوم حتى أتمكن من اكتشاف الاكتشافات أو الاختراعات التي تساعد الناس".
ساعد طفلك في العثور على هدفه من خلال طرح أسئلة مثل ، "في رأيك ، ما هو أعظم فائدة تحققها من أداء جيد في هذا الفصل؟ كيف يمكن أن يساعد ذلك الآخرين؟ "
في المثال أعلاه ، يمكنك أيضًا مناقشة:
- التقدم الذي أحرزه علماء آخرون
- كيف ساعد العلم الناس أو ساعدهم
- الاحتياجات المستقبلية يمكن للعلم معالجتها
إذا تمكن طفلك من إيجاد هدف أكبر وراء أهدافه الأكاديمية ، فمن المحتمل أن ترى نتائج أفضل. بالإضافة إلى أنك تشجع التفكير النقدي و اللطف .
لا تنس تنزيل أساور التأكيد المجانية الخاصة بنا . تعتبر أساور التأكيد رائعة لتعزيز ثقة الطفل!
الخطوة 3:قسِّم الهدف الكبير إلى خطوات أصغر
يجب أن يكون الهدف الفعال في متناول اليد بشكل معقول . لا ينبغي أن تكون صعبة للغاية ولا سهلة للغاية. ويجب أن يكون طفلك قادرًا على الحفاظ على دوافعه لفترة طويلة من الزمن.
تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في مساعدة طفلك على تقسيم هدفه الكبير طويل المدى إلى يمكن التحكم فيه قصيرة المدى خطوات .
توضح آمي كادي ، عالمة النفس بجامعة هارفارد ، أن الناس غالبًا ما يفشلون في تحقيق أهدافهم لأن الأهداف التي وضعوها ضخمة للغاية وغير واقعية. يركز هؤلاء الأشخاص كثيرًا على النتيجة ولا يكفي في العملية .
بدلاً من ذلك ، قد يكون من المفيد وضع سلسلة من الأهداف الصغيرة التي تزداد تحديًا بشكل متزايد.
يمكن أن تساعد الأهداف المتزايدة طفلك على البقاء متحمسًا ومواصلة تحسين وممارسة المهارات اللازمة للوصول إلى "هدفه الكبير" ومنحه المزيد من الفرص للاحتفال بالنجاح على طول الطريق.
لمساعدة طفلك على تصور هذه العملية خطوة بخطوة ، اعرض ملء "سلم الهدف". في الجزء العلوي من السلم ، اكتب الهدف الكبير ، ثم شق طريقك من خلال الخطوات التي سيتخذها لتحقيقه.
لنفترض أن الهدف الأكبر لطفلك هو تعلم ركوب الدراجة خلال الصيف. قد تكون الخطوة الأولى على سلم المرمى هي مشاهدة أمي أو أبي وهو يركب دراجة. قد تكون الخطوة الثانية هي تعلم ركوب الدراجة بعجلات التدريب. خطوة للأعلى من ذلك يمكن أن تكون دواسة الدراجة بينما تمسك الأم أو الأب. وأخيرًا ، تدرب على الركوب بمفردك.
من المهم لطفلك أن يفهم أنه قد لا يصل إلى هدفه طويل المدى على الفور. طالما أنها تحرز تقدمًا وإكماله على المدى القصير من الأهداف ، ما زالت تتسلق "السلم" نحو النجاح ولا ينبغي أن تثبط عزيمتها.
الخطوة 4:التفكير في العوائق المحتملة
إذا لم تكن تخطط مسبقًا للعقبات المحتملة ، فقد يؤدي التحدي أو الصعوبة غير المتوقعة إلى عرقلة دافع طفلك.
شرع عالم النفس غابرييل أويتنغن في دراسة معدلات نجاح الأشخاص الذين لديهم متفائلون المعتقدات حول أهدافهم المستقبلية مقابل معدلات نجاح الأشخاص الذين لديهم متشائمًا المعتقدات.
النتائج المفاجئة؟
لم تنجح أي من المجموعتين بشكل خاص في تحقيق أهدافهما. المتفائلون يتجاهلون العقبات أو يتغاضون عنها ، بينما المتشائمون الذين يهزمون أنفسهم لا يؤمنون بقدراتهم.
وجد Oettingen أن ملف المفتاح إن الوصول إلى الأهداف بنجاح يكمن في استراتيجيتين معرفيتين:
(1) التناقض العقلي (تصور تحقيق الهدف وفهم العقبات التي تقف حاليًا في طريقك) و
(2) نوايا التنفيذ (تخطيط طريقة للتغلب على هذه العقبات مسبقا).
من هذا البحث ، الاختصار WOOP ولدت:
أتمنى - فكر في شيء تريد تحقيقه.
النتيجة - تصور كيف سيكون الشكل والمظهر لتحقيق هذا الهدف.
العوائق - تخيل الأشياء التي تمسك بها أو تمسك بها أو يمكن أن تمنعك من الوصول إلى هذا الهدف.
خطة - في حالة حدوث هذه العوائق ومتى ، كيف يمكنك الرد عليها؟ في حالة حدوث [إدراج عقبة] ، فسأقوم [بإدراج السلوك أو الإجراء].
أثناء التخطيط للعقبات المحتملة ، تحدث إلى طفلك عن العادات السيئة أو الأفكار السلبية ، بما في ذلك الرغبة في الاستسلام .
يمكنك أن تسأل ، "إذا كنت ترغب في الاستسلام ، فماذا ستفعل بدلاً من ذلك؟"
(ستجد أدناه الكثير من الاقتراحات حول كيفية الاستجابة لرغبة طفلك في الاستسلام).
يمكن للتخطيط المسبق للعقبات المحتملة أن يساعد طفلك على البقاء متحمسًا والنجاح حتى في مواجهة التحديات.
نصيحة إضافية
إليك طريقة بسيطة جدًا لمساعدة طفلك على متابعة أهدافه:
اكتبها.
(يمكنك استخدام أوراق عمل تحديد الأهداف الممتعة والملونة القابلة للطباعة)
وجد أستاذ علم النفس الدكتور جيل ماثيوز أنه بمجرد تدوين أهدافك ، يزيد احتمال تحقيقك لتلك الأهداف بنسبة 42٪. (إخبار صديق - أو ربما أحد الوالدين - يزيد هذا المعدل إلى 72٪.)
يمكن أن يساعد ذلك طفلك على توضيح أهدافه ويشعر بمزيد من الحافز للوصول إليها. إذا نشرت أهدافها في مكان بارز ، فسيكون من الأسهل على طفلك رؤية التقدم الذي أحرزته والاحتفال به.
ماذا لو أراد طفلي التخلي عن هدفه؟
لقد رأيناها جميعًا من قبل:طفلتنا تتوسل للحصول على لعبة جديدة وهي متحمسة جدًا عندما تحصل عليها أخيرًا. إنها ستلعب بها كل اليوم وأحبها إلى الأبد . بعد أقل من أسبوع ، وجدنا اللعبة المهملة في زاوية الغرفة ، تتراكم الغبار.
كيف يمكنك إبقاء الهدف الجديد اللامع لطفلك من نفس المصير؟
إليك بعض الأفكار:
- ذكر طفلك الغرض .
- ذكرها بالخطة لقد تطورت لمواجهة هذه العقبة بالذات ، ومساعدتها على متابعتها.
- تعرف على الخطوات الصغيرة واحتفل بها نحو تحقيق هدف طفلك ، بما في ذلك صعود الدرجات على "سلم الهدف".
- بدلاً من التركيز على الفشل الملحوظ ، ركز على كيف يمكنها مواصلة التحسين . لماذا تعتقد أن الأمور لم تسر على ما يرام هذه المرة؟ ما الذي يمكنك تجربته في المرة القادمة للاستمرار في التحسن؟
- احتفل بجهد طفلك وتصميمه و المثابرة . على سبيل المثال ، حتى لو لم تبلي جيدًا في الاختبار ، اعترف بمدة الوقت الذي أمضته في الدراسة.
- علم طفلك أن يكون إيجابيًا التحدث مع النفس من خلال التحدث بإيجابية عن نفسك وطفلك. علِّم عبارات مثل ، "يمكنني فعل ذلك" ، أو "أنا أعمل بجد لتحقيق أهدافي."
- إذا واجهت نكسات أو إخفاقات ، ساعدها في وضعها في منظورها الصحيح . أعط أمثلة عن معاناتك الخاصة في سنها ، أو انتقل إلى أمثلة لأشخاص مشهورين مثل Thomas Edison ، الذين قيل إنهم اختبروا 10000 مادة مختلفة لمصباحه الكهربائي قبل العثور على المصباح الذي يعمل. ماذا لو تخلى إديسون عن 9999 محاولة؟
هل تبحث عن المزيد من موارد تحديد الأهداف لعائلتك؟ احصل على واحدة من مجموعات تحديد الأهداف الشعبية الخاصة بنا وابدأ في ممارسة وضع الأهداف مع أطفالك اليوم!
