الأطفال الذين ينتقدون أنفسهم ويخشون ارتكاب الأخطاء غالبًا ما يكونون مثاليين . الأطفال المثاليون عادة ما يكونون حساسين للنقد و ينتقد الآخرين.
عندما يخشى الأطفال الفشل ، فإنهم غالبًا ما يقاومون تجربة أشياء جديدة والمخاطرة الصحية. على المدى الطويل ، يرتبط السعي إلى الكمال بالقلق والاكتئاب واضطرابات الأكل والأمراض الجسدية.
إذن كيف يمكننا مساعدة الأطفال في مواجهة منتقديهم القاسيين؟ لتنمية التعاطف الذاتي اللازم لحياة سعيدة وصحية؟
النبأ السار هو أنه يمكن للأطفال تعلم التغلب على سمات الكمال مع بعض الدعم و الممارسة !
فيما يلي سبع طرق بسيطة لمساعدة طفلك على محاربة الكمال وتغذية صورة ذاتية صحية.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل تحدي الحب الذاتي لمدة 5 أيام للأطفال (من سن 5 إلى 11 عامًا) مجانًا. . ستساعد هذه التمارين الإبداعية المستندة إلى العلم طفلك على تدريب دماغه ليصبح أكثر حبًا للذات وثقة بالنفس وقادرًا على التعامل مع التحديات والنكسات.
1. أعد تعريف النجاح
الأطفال الذين لديهم عقلية نمو هم أكثر عرضة لزيادة إمكاناتهم. إنهم ينظرون إلى نجاحاتهم على أنها نتيجة لـ جهد و الاستراتيجيات بدلاً من السمات الثابتة مثل ذكائهم أو قدراتهم.
يدرك الأطفال الذين يتبنون عقلية النمو فرصة النمو والتعلم عند ظهور الصراعات أو الإخفاقات.
اقرأ الكتب واسرد القصص وشاهد العروض التي تنمو فيها الشخصيات من إخفاقاتها وأخطائها. تُعرِّف كتب مثل The Most Magnificent Thing من تأليف Ashley Spiers أو Beautiful Oops بقلم Barney Saltzberg النجاح بأنه المحاولة والفشل واكتشاف خطة جديدة.
تحقق من أفضل 85 كتابًا عن عقلية النمو للأطفال والكبار لمزيد من القصص حول إعادة صياغة النجاح (والفشل).
أخيرًا ، ضع في اعتبارك مطالبة طفلك بـ كتابة خطاب إلى صديق تعرض لفشل أو انتكاسة مؤخرًا. في الرسالة ، يمكن لطفلك شرح عقلية النمو وإخبار صديقه كيف يعني النجاح النمو من التحديات.
2. تحدي تفكيرهم
يميل الأطفال الذين يعانون من السعي إلى الكمال إلى امتلاك أفكار مشوهة لا ترحم عن أنفسهم. غالبًا ما يركزون على السلبيات ويهملون الإيجابيات.
عندما يترسخ التفكير المثالي لطفلك ، اعمل على التزام الهدوء. استنشق نفسًا عميقًا ، واعرف هذه الفرصة لإظهار الصبر والتفهم. ( نصيحة:من المفيد ممارسة استراتيجيات التهدئة مع طفلك في تقدم من اللحظات الصعبة
تعليقات متعاطفة مثل "أستطيع أن أرى أنك غاضب لأنك تريد أن يكون هذا مثاليًا" أو " أعرف مدى صعوبة الشعور بأنك ارتكبت خطأً "يمكن أن يكون مؤثرًا.
بعد ذلك ، عندما يكون طفلك أكثر استقرارًا ، اجعله يفكر في واحد أو أكثر من الأسئلة التالية:
- ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟
- ما هي الطريقة الأكثر إيجابية للتفكير في هذا الأمر؟
- أي جزء من مشكلتي يمكنني حله الآن؟
3. اشرح عضلة الدماغ
مثلما تقوى عضلاتنا مع التمرين البدني ، تقوى أدمغتنا من مواجهة التحديات.
تحدث مع طفلك عن دماغه وقدرته المذهلة على النمو والتطور. ذكّره أن العقول تتغير باستمرار والتعلم من التجارب الجديدة.
يستفيد الأطفال من مشاهدة التعثرات و النضالات كجزء أساسي من التعلم. عندما نرتكب خطأ ، فإن أدمغتنا تتألق وتنمو - ونحن نتعلم بالفعل بشكل أسرع.
ذكر الأطفال أنه يمكنهم الاختيار "لتنمية أدمغتهم" وتعلم أي شيء يريدون - باستخدام الجهد والمثابرة.
4. تحدث عن أخطائك
دع طفلك يعرف أن الجميع تصنع اخطاء. ذكّرهم بأننا غالبًا ما نتعلم من أخطائنا وإخفاقاتنا أكثر مما نتعلمه من نجاحاتنا.
هناك طريقة بسيطة لمكافحة التوقعات الذاتية غير الواقعية لطفلك وهي الإشارة إلى your اخطاء. تحدث عن مشاكلك في الوقت الفعلي ("عفوًا! لقد أضفت للتو الكثير من الدقيق إلى هذه الوصفة!") وكيف تتعامل معها.
شارك بقصص الإخفاقات السابقة ، مثل الوقت الذي فقدت فيه القيادة وانتهى بك الأمر متأخرًا إلى مقابلة عمل أو فشلت في الاختبار. اكتشف كيف جعلك ذلك تشعر ، وما تعلمته من التجربة.
على العكس من ذلك ، عندما يشارك طفلك خطأً ، يمكن أن تساعده التعليقات مثل "يبدو هذا محبطًا بالنسبة لك" أو "لقد شعرت بهذه الطريقة أيضًا ، وهو صعب لبعض الوقت" على الشعور بالارتباط بنواقصك.
5. ركز على التعلم من الأخطاء
كشف بحث جديد من جامعة ولاية ميشيغان عن قوة التعلم من الأخطاء . في هذه الدراسة ، أظهر الأطفال الذين لديهم عقليات نمو استجابة دماغية كبيرة بعد ارتكاب أخطاء وكانوا أكثر عرضة لتحسين أدائهم نتيجة لذلك.
ومن المثير للاهتمام أن الدراسة أظهرت أيضًا أن الأطفال ذوي العقليات الثابتة يمكن أن يرتدوا من الأخطاء. ولكن فقط إذا كانوا يولون اهتمامًا وثيقًا لأخطائهم. تشير النتائج الحالية إلى أنه عندما يتعامل الأطفال ذوو العقليات الثابتة مع أخطائهم ، فقد يظلون قادرين على التعافي مثل أقرانهم ذوي العقلية النامية.
إذن كيف نساعد الأطفال على ملاحظة أخطائهم والتعلم منها؟
بدلاً من التجاهل أو الابتعاد عن معالجة الأخطاء ، امنح الأطفال الفرصة لمعرفة الخطأ الذي حدث. تعتبر رسائل التوجيه مثل ، "دعنا ننتبه ونكتشف ما حدث" أو "الأخطاء هي فرص - فلنستكشف هذا معًا" هي أماكن جيدة للبدء.
الفصل الخامس من The Big Life Journal - Second Edition هو كل شيء عن كيف تساعدك الأخطاء على النمو. يمكن للأطفال التعرف على ماريتا تشينج وكيف تحول إخفاقاتها إلى روبوتات!
6. إعادة صياغة الدرجات
الدرجات ليست انعكاسات ل من طفلك ، ولكن أين هم في تلك اللحظة. في النهاية ، التقدم هو المهم.
قد يتساءل الآباء والمعلمون عما إذا كانت ممارسة الدرجات تثبط عقلية النمو. لكن يمكننا عرض الدرجات على أنها انعكاس لـ التحسين و التعلم بدلا من تحديد قدرة الطفل.
تحدث مع طفلك حول كيف أن الدرجات لا تتوقع المستقبل أو إمكاناتها. تعكس الدرجات الأداء السابق فقط ويمكن أن تقدم لنا معلومات مهمة حول كيف نتعلم.
بدلاً من التركيز على الدرجات ، شجع طفلك على طرح أسئلة مثل ، "ما الذي سأفعله بشكل مختلف هذه المرة؟" أو "ما الذي يمكنني فعله لتحقيق درجة مختلفة في المستقبل؟"
يمكن أن تسبب الاختبارات مشاكل القلق والتوتر واحترام الذات. دعنا نساعد أطفالنا على معرفة أنهم أكثر من مجرد نتيجة اختبار.
لا تنس تنزيل تحدي حب الذات لمدة 5 أيام للأطفال (من 5 إلى 11 عامًا) مجانًا لمساعدة طفلك على أن يصبح أكثر حبًا لنفسه وثقةً به!
7. تشجيع التعاطف مع الذات
منذ الصغر ، يُطلب من الأطفال أن يكونوا لطفاء مع الآخرين. لكننا نادرًا ما نعلم الأطفال كيف يكونوا لطفاء مع أنفسهم .
عند مواجهة الفشل ، يحتاج الأطفال إلى الوصول إلى الصوت اللطيف والمحب في داخله أكثر من أي وقت مضى. يمكنك مساعدة طفلك على فهم التعاطف مع الذات من خلال كتب مثل الاستماع مع قلبي من تأليف غابي غارسيا أو مودي كاو يتعلم التعاطف من تأليف كيري لي ماكلين.
بعد ذلك ، قم بعصف ذهني للكلمات التي نحب أن نسمعها من الأصدقاء أو الآباء عندما نفشل أو نرتكب خطأ. يمكن لطفلك أن يسأل نفسه ، "ماذا سيخبرني صديق جيد عن هذا؟" أو "ماذا ستقول أمي؟"
أيضًا ، شجع طفلك على كتابة يوميات حول تجربة لم تسر كما هو مأمول ، وكيف يمكنه إظهار التعاطف مع الذات في هذا الموقف. يعد كتابة خطاب لطيف لنفسه حول ما تعلمه خيارًا رائعًا آخر.
هل تبحث عن المزيد من الموارد العملية والمفيدة لعقلية النمو؟ تأكد من مراجعة حزمة الأفضل مبيعًا بتنسيق PDF (للأعمار من 5 إلى 11 عامًا) . وهي تتضمن أطقمنا القابلة للطباعة الثلاث الأكثر شيوعًا والمليئة بأنشطة عقلية النمو القائمة على العلم ، والأدلة ، والحرف اليدوية للأطفال. مع أكثر من 50 صفحة ، ستساعد هذه المجموعة أطفالك أو طلابك على فهم أن لديهم القدرة على تعلم أي شيء.
