سأعترف بذلك:كبرت ، كنت خائفًا من تجربة أشياء جديدة.
لم أكن أرغب في فعل أي شيء لم أكن أجيده - ما هي المتعة في ذلك؟ وإذا لم أكن واثقًا من أنني سأتفوق في نشاط أو مهارة ما ، فعادة ما أختار تجنبها.
الآن بعد أن أصبحت مصغرًا لي ، أرى أحيانًا هذه السمة تتكرر. ستقول:"لا يمكنني فعل ذلك يا أمي". "أنا لا أعرف كيف." أو ، "هذا ليس للفتيات الصغيرات."
الخوف هي استجابة نموذجية للتحديات أو التجارب الجديدة. تجعل هذه المواقف الأطفال يشعرون بعدم اليقين والضعف والضعف والقلق. إنها تجرد الطفل من إحساسه بالأمان والسيطرة.
نتيجة لذلك ، يتجنب العديد من الأطفال ما هو غير مألوف. إنهم يفضلون عدم المخاطرة بمحاولة شيء جديد ، مما يؤدي إلى ضياع الفرص ، ووضع نمط سلبي يمكن أن يستمر في حياة الكبار.
أتساءل أحيانًا عن مقدار ما فاتني بسبب مخاوفي وخجل ، ولا أريد أن تفوت ابنتي أي شيء. لذلك أبذل جهدًا واعيًا لبناء شجاعتها وحماسها لمواجهة التحديات الجديدة.
فيما يلي سبع استراتيجيات وأنشطة يمكننا استخدامها لتربية الأطفال الذين لا يخشون التعامل مع المواقف أو المهارات أو العقبات الجديدة بثقة.
قبل المتابعة ، اعتقدنا أنك قد ترغب في تنزيل Your Words Matter Kit مجانًا . من خلال هذه الإرشادات العشرة الشهيرة حول الأبوة والأمومة ، ستعرف بالضبط كيفية التحدث إلى أطفالك لمساعدتهم على تنمية الثقة ، والتحفيز الداخلي ، وموقف ما يمكن فعله.
1. كن داعمًا للجهد والتقدم والعملية
قد يخشى الأطفال تجربة أشياء جديدة لعدة أسباب ، بما في ذلك البيئة والتربية والتجارب السابقة والمزاج.
تقول كورا كوليت بريونر ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في طب الأطفال في مستشفى الأطفال وجامعة واشنطن ، إن هذا الخوف شائع أيضًا بين الأطفال الذين تلقوا ثناء ودعم الوالدين فقط عندما ينجحوا.
هذا سبب آخر للثناء على الجهد والتقدم و العملية بدلاً من مدح النتائج الناجحة فقط (راجع الدليل النهائي لمدح أطفالك).
يمكن أن يكون تدني احترام الذات عاملاً آخر يتسبب في نفور الأطفال من المخاطر. يُعد إظهار أطفالك أنهم محبوبون ومقبولون - حتى عندما لا ينجحون بالضرورة - إحدى الطرق لضمان ازدهار احترام طفلك لذاته.
يعد الثناء على العملية أمرًا مهمًا أيضًا لأنه يوضح لطفلك أن هناك أكثر من طريقة لفعل شيء ما. تشرح كيتزي توني ، معلمة ما قبل المدرسة في مركز ستروم للجالية اليهودية ، أن طلابها يصبحون أكثر مجازفة عندما يظهر أن هناك العديد من الطرق "الصحيحة" لحل المتاهات أو الألغاز أو مشاكل الأرقام أو حتى إكمال مشروع فني.
إذا كنت تريد أن يكون طفلك شجاعًا في مواجهة التحديات الجديدة ، فأظهر له أن "النجاح" لا يعتمد بالضرورة على النتائج. النجاح يمكن أن يعني استعدادًا للمحاولة ، وبذل قصارى جهدك ، وإظهار التحسن التدريجي.
عندما يخاطر طفلك ، أشر إلى أنك فخور بشجاعته ، وأنه سيكون أكثر استعدادًا لتجربة شيء جديد في المستقبل.
هل تبحث عن المزيد من الطرق لمساعدة طفلك في الحديث الذاتي السلبي؟ نحن نقدم عند الطلب كيفية تحويل الحديث الذاتي السلبي إلى دروس متقدمة عن حب الذات للآباء حيث ستتعرف على سبب كون طفلك يتحدث عن نفسه بشكل سلبي وممارسات فعالة لمساعدته على تحويله إلى حب الذات. "
2. اصنع علبة "أستطيع"
في المرة القادمة التي يشعر فيها طفلك بالقلق من أنه لن يتمكن من إنجاز مهمة ما ، ذكّره بكل الأشياء التي يمكنه القيام بها باستخدام علبة "أستطيع".
يمكنك أيضًا إعادة النظر في علبة "أنا أستطيع" ، واسأل طفلك ، "هل كنت دائمًا قادرًا على القيام بذلك؟ كيف تعلمت أن تفعل هذا؟ كيف تحسنت في هذه المهارة؟ " هذا يعزز النقطة التي مفادها أنه لم يتم اكتساب أي من قدراتهم بين عشية وضحاها ، وقد يمنحهم الشجاعة والحافز لتجربة شيء جديد.
3. احتفظ بـ "يوميات مغامرات"
إذا كان بإمكان طفلك أن ينظر إلى التحديات الجديدة على أنها مثيرة وليست مخيفة ، فسيكون لديه الشجاعة لمواصلة إمكاناته الكاملة.
ساعدهم على تغيير وجهة نظرهم من خلال الاحتفاظ بمذكرات مغامرات. في اليوميات ، ستشرح بالتفصيل جميع المغامرات التي خضتها نتيجة تجربة أشياء جديدة.
اكتب عن كل الأوقات التي كان فيها طفلك شجاعًا وحاول شيئًا جديدًا ، وقم بتحديث اليوميات بانتظام. إذا أمكن ، يمكنك إضافة صور أو رسومات أو تذكارات صغيرة للزينة.
أيضًا ، قم بتضمين تفاصيل حول مدى جودة أداء طفلك أو مقدار المتعة التي حظيت بها أنت وطفلك عند تجربة هذا النشاط الجديد.
في المرة القادمة التي يخاف فيها طفلك من تجربة شيء جديد ، اكتب مذكرات المغامرة وتحدث عن الأوقات الرائعة التي مررت بها لأن طفلك كان شجاعًا بما يكفي لتجربته.
4. اطرح الأسئلة الصحيحة
بول سميث ، المؤلف الأكثر مبيعًا لكتاب "الأبوة والأمومة مع قصة" ، لديه قائمة بالأسئلة التي يمكنك استخدامها لمناقشة الخوف من التحديات الجديدة.
تتضمن هذه الأسئلة:
- قم بتسمية شيء ما تريد القيام به الآن ولكنك تخشى تجربته. كيف يمكنني مساعدتك في ذلك؟
- في رأيك ، ما المدة التي يستغرقها الأشخاص لإتقان شيء جديد ، مثل تعلم آلة موسيقية أو ممارسة رياضة جديدة؟
- هل يمكنك التفكير في شيء يجيده بعض الأشخاص بشكل طبيعي دون الحاجة إلى التعلم والممارسة؟ (ربما لن يكون طفلك قادرًا على التفكير في العديد من الإجابات على هذا السؤال.)
يمكنك أيضًا طرح أسئلة على طفلك مثل ، "هل هناك أي شيء كان صعبًا أو مخيفًا بعض الشيء بالنسبة لك وأصبح الآن أسهل بكثير؟" ذكّر طفلك أن كل القدرات التي يمتلكها الآن كانت جديدة في وقت ما. لم يولدوا معهم. كان عليهم التعلم والممارسة والاستمرار.
لوضع مخاوف طفلك في منظورها الصحيح ، اطرح أسئلة مثل:
- ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟
- ما الدليل الذي يشير إلى احتمال حدوث ذلك؟
- ما الذي يحتمل حدوثه؟
- ماذا ستقول لصديق شعر بهذه الطريقة؟
عندما تتحدث مع طفلك عن تجربة أشياء جديدة ، اجعلها مناقشة بدلاً من محاضرة. استمع إلى مخاوف طفلك ، وساعده على التحدث ومواجهة هذه المخاوف.
لا تنس تنزيل Your Words Matter Kit مجانًا مع 10 إرشادات مفيدة حول الأبوة والأمومة لاستخدامها عند التحدث إلى أطفالك.
5. دمج فواصل الدماغ
بينما يجب أن تشجع طفلك على المخاطرة ، يجب أن تتجنب الضغط بشدة. أنت تريد أن تكون تجارب طفلك مع تجربة شيء جديد إيجابية حتى لا يصبح أكثر نفورًا من المخاطر.
بدلاً من دفع طفلك إلى ما هو أبعد من حدوده المتصورة ، اسمح له بأخذ فترات راحة قصيرة والعودة إلى المهمة الصعبة مع إعادة تنشيطها.
سيساعد السماح بفترات راحة قصيرة لإعادة التجمع طفلك على الشعور بالهدوء والراحة ، مما يجعل التجربة أكثر إيجابية.
إذا كانت مهمة أكاديمية أو تتطلب من طفلك الجلوس لفترة طويلة ، فيمكنك استخدام "فترات الراحة الدماغية". عند تقديم مواد جديدة ، تساعد فترات الراحة الذهنية الطلاب على الشعور بالاسترخاء والتركيز.
هذه هي الأنشطة القصيرة التي تعطل رتابة المهمة الحالية للطفل. يمكنك اقتراح لعبة سريعة لمقص الورق الصخري ، وتحدي طفلك "لإعادة اختراع" كائن عشوائي لاستخدامات أخرى ، وتوفير بداية قصة لطفلك لإكماله ، وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا القيام بخمس حركات مختلفة وجعل طفلك انسخها بالترتيب ، أو ارقص لمدة دقيقة أو دقيقتين ، أو غن أغنية حركة مرحة مثل "الرأس والكتفين والركبتين والأصابع" أو "The Hokey Pokey".
نظرًا لأن فواصل الدماغ هذه سخيفة بعض الشيء ، فإنها ستعمل على تحسين الحالة المزاجية لطفلك ، وتشتيت ذهنه عن مخاوفه ، وتساعده على مواجهة المهمة التي بين يديه بطاقة متجددة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الذكريات الممتعة التي تنشئها ستظهر لطفلك أن تجربة أشياء جديدة ليست سيئة للغاية ، بعد كل شيء.
6. إجراء التدريبات على اللباس
إذا كان طفلك يشعر بالقلق حيال موقف اجتماعي جديد ، فقم بإجراء "تدريبات على الملابس" في المنزل لمساعدته على الاستعداد وبناء مستوى راحته وثقته بنفسه.
على سبيل المثال ، اجعل عائلتك تجلس على مائدة العشاء حتى يتمكن طفلك من التدرب على الاقتراب وطلب الجلوس معك.
إذا كانوا قلقين بشأن مقابلة معلمهم للمرة الأولى ، فيمكنك التظاهر بأنك المعلم والسماح لطفلك بالتدرب على الطريقة التي سيرحب بها.
تدرب على المحادثات والتحية والتفاعلات الأخرى التي تجعل طفلك يشعر بالتوتر.
ستعمل هذه التدريبات على ارتداء الملابس على تعريف طفلك بالمواقف الجديدة ، مما يجعله يشعر بأنه أقل غرابة وخوفًا. يمكنك حتى التدرب على كيفية التعامل مع هذه المواقف في حالة حدوث "سيناريو أسوأ حالة". عندما يبدأ طفلك في الشعور بالثقة والاستعداد ، سوف تتبدد مخاوفه بشأن المواقف الاجتماعية الجديدة.
7- اصنع "سلم الشجاعة"
في كتابها "Growing Up Brave" ، توضح الدكتورة دونا بينكوس أن اتخاذ خطوات صغيرة نحو تحدٍ جديد يمكن أن يقلل مخاوف الطفل وقلقه.
تقترح استخدام "سلم الشجاعة". يساعد إنشاء سلم شجاع طفلك على تحديد الخطوات التي ستساعده تدريجياً على تحقيق مهارة جديدة أو التغلب على خوف معين. فكر في الأمر مثل تعلم قيادة الدراجة بالبدء بعجلات التدريب.
على سبيل المثال ، إذا كان طفلك متوترًا بشأن العزف على قطعة بيانو في حفلة موسيقية ، فيمكنه أولاً الأداء في المنزل أمام أمي وأبي. بعد ذلك ، يمكنهم لعب القطعة لصديق. في وقت لاحق ، يمكنهم الأداء لجمهور أكبر ، كما هو الحال في التجمع العائلي التالي. كل خطوة تقرب طفلك تدريجيًا من اللعب بثقة في حفله.
إذا كان طفلك يخشى الدخول إلى حمام السباحة ، فحاول اللعب بالرشاشات أولاً والسماح للماء بلمس وجهه.
بمرور الوقت ، سيواجه طفلك مخاوفه ويكتسب الثقة مع كل "درجة" يتقدمها على سلم الشجاعة. امدح التقدم الذي يحرزه طفلك لبناء ثقته بنفسه وتشجعه وتحفزه.
مع زيادة ثقتهم ، سيواجهون في النهاية التحدي الجديد أو الموقف الجديد مع قدر أقل من الخوف والقلق.
إذا أردنا لأطفالنا بذل قصارى جهدهم والوصول إلى أقصى إمكاناتهم ، يجب أن نساعدهم في التغلب على الخوف من محاولة شيء جديد. تساعد هذه الاستراتيجيات والأنشطة الأطفال على بناء الثقة وتجميع الخبرات الإيجابية المرتبطة بتجربة أشياء جديدة. بمرور الوقت ، لن يخشى أطفالنا تحديات جديدة - بل سيقبلونها.
هل تبحث عن مورد لدعم رحلة عقلية نمو طفلك؟ تساعد مجلة Big Life Journal الشهيرة - الإصدار الثاني (من سن 7 إلى 10 سنوات) الأطفال على تطوير مهارات التعلم الاجتماعي العاطفي (SEL) القوية وتنمية مهارات التفكير من خلال القصص الملهمة والرسوم التوضيحية الملونة والأنشطة الموجهة الجذابة. في هذه المجلة المصورة الجميلة ، يتعلم الأطفال كيفية الإيمان بأنفسهم ، ومواجهة التحديات بثقة ، واستخدام الأخطاء كفرص للنمو!
