يمكن أن تكون وصفات الفول والعدس إضافة موفرة ومغذية لأي قائمة تقريبًا - لكن - صدق أو لا تصدق - لقد طهيت فقط عددًا قليلاً من وصفات الفول المختلفة. نادرًا ما كانت أمي تستخدمها ، لذلك لم أتناول هذه العادة مطلقًا.
صديقي ، بات ، من Heal Thyself ، يقترح كوبًا من الفول أو العدس يوميًا لحمض الفوليك والموليبدينوم.
يقول برنامج Dr. Oz Show ، "الفاصوليا غنية بمضادات الأكسدة والألياف والبروتين وفيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك. قد يقلل تناول الفاصوليا بانتظام من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم ويساعد في إدارة الوزن ".
العام الجديد =حان الوقت لإدخال عادات جديدة ، لذلك لجأت إلى أصدقائي في المدونات لمزيد من الأفكار والإلهام في المطبخ. لقد شاركوا وقدموا لي هذه القائمة من وصفات الفاصوليا الجميلة والمثيرة للاهتمام ، من الوجبات الخفيفة والمقبلات إلى المقبلات والأطباق الجانبية إلى الحلوى.
لم يكن لدي أي فكرة أن الفاصوليا يمكن أن تكون متعددة الاستخدامات. آمل أن تنضم إلي في تجربة شيء جديد. شكراً جزيلاً لجميع أصدقائي في المدونات الذين ساهموا في وصفات وصور للصور المجمعة.
انظر "ما هي حبوب الصدف؟ (نصائح حول النمو والاستخدام والتخزين) "للحصول على معلومات حول زراعة الحبوب الخاصة بك.
وجبات خفيفة وصلصات ومقبلات بالفاصوليا
- تراجع الحمص بطريقة سهلة مع GAPS من GAPS Diet Journey
- صلصة الفاصوليا السوداء والذرة من Real 2 Live
- تغميس الفول السريع واللذيذ من هول نيو مام
- طباخ بطيء نباتي مكسيكي (خالي من الغلوتين ، نباتي) من الحياة البيئية الحضرية
- بيتزا ديب (بيتزا حمص) - منتجات ألبان وخالية من السمسم من هول نيو موم
- كعك شيبوتلي بلاك بين كيك من إنتاج محلي وصحي
فول تشيليز وشوربات ويخنات
- 6 مكونات من الدجاج الأبيض الفلفل الحار من الممكن تحقيقه
- 15 يجب أن تجرب وصفات الفلفل الحار من ربة منزل غير مدربة
- شوربة الفاصوليا السوداء والذرة وتوماتيلو من العسل والسمن وأنا
- شوربة الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة من Homesteading Hippy
- شوربة الفاصوليا السوداء السهلة (GF) من Eat ، Play ، Love… المزيد
- حساء الفول من ربة منزل غير مدربين
- شوربة العدس بالكاري {Crock-Pot Friendly} من Real Food Outlaws
- مرق الفول بالكاري من ربة منزل غير مدربين
- يخنة الخريف:Garbanzos و Pumpkin و Spanish Chorizo Sausage من My Humble Kitchen
- شوربة العدس القلبية من The Organic Kitchen
- شوربة العدس مع الأرز والخضروات والغولنشل من My Humble Kitchen
- شوربة العدس والسجق من ربة منزل غير مدربة
- اليقطين الفلفل الحار مع الفاصوليا البحرية من زوجة عضوية
- وصفة شوربة العدس البني على طريقة المطعم من شركة Homegrown &Healthy
- تنبت العدس وجوز الهند كاري من الأكل واللعب والحب ... المزيد
- العدس الفلفل الحار سوبر سهل من بساطتها المغذية
- شوربة العدس مع كريم الزبادي بالليمون من So Let's Hang Out
- شوربة الفاصوليا البيضاء مع الشبت وجبنة البارميزان من Fresh Bites Daily
- شوربة الكالي والعدس والجوز من A Harmony Healing
- شوربة السجق والفاصوليا البيضاء بالكرنب من ديفاين هيلث من الداخل الى الخارج
- مرق الطماطم والسلق والزبدة من So Let's Hang Out
- شوربة الفاصوليا البيضاء بالشعير من فريش بايتس ديلي
مقبلات وصفات الفول والعدس اللذيذة والأطباق الجانبية
- Arroz Con Acelgas - أرز إسباني مع السلق السويسري من My Humble Kitchen
- فاصوليا مطبوخة منزليًا من Common Sense Home
- برجر الفاصوليا السوداء مع صلصة شيبوتل مايو من شركة Homegrown &Healthy
- الفاصوليا السوداء ، مستوحاة من الكوبية من Fresh Bites Daily
- معكرونة العدس بالجبن ميكسي (وصفة من المخزن) من لا تهدر الفتات
- سلطة مقطعة مع العدس وشمبانيا بالعسل من The Organic Kitchen
- الفاصوليا الكريمية في وعاء الفخار من GAPS Diet Journey
- فاصوليا كروكبوت المعاد طهيها من زوجة عضوية
- حبوب كروكبوت بينتو من We Got Real
- [خالٍ من الغلوتين] Enchiladas الخضراء من Homegrown &Healthy
- الفاصوليا المعاد تصنيعها منزليًا لمنافسة روزاريتا من مستدام يمكن تحقيقه
- عدس أحمر هندي من Whole New Mom
- الأرز بالليمون والأرز المتبل من Pickle Me Too
- الدجاج والأرز المكسيكي مع الفاصوليا من Modern Alternative Mama
- نيو أورلينز ستايل بينز أند رايس من The Homesteading Hippy
- وصفات يطلبها القارئ باستخدام الفاصوليا والكينوا والشوكولاتة والنعناع - سلطة الكينوا والفاصوليا السوداء ؛ سلطة فاصوليا بيضاء وكالي ؛ فاصوليا مطبوخة بالنعناع والفلفل والطماطم ؛ الكينوا والفول بوريتو مع الملفوف الأحمر وسلو التفاح من Hybrid Rasta Mama
- البطاطا الحلوة المحمصة وسلطة الذرة مع حبوب البينتو من Happy Healthnut
- Super Simple Red Lentil Dahl from Honey، Ghee and Me
- Sloppy Joes (باستخدام رطل واحد فقط من اللحم المفروم لجميعنا الستة!) من Real Food Eater
- الفول المعاد طهي البطيء من Nourishing Joy
- سلطة العدس المنبت (وكيفية تنبت العدس) من Real Food Eater
- طاجن البطاطا الحلوة والكينوا والفاصوليا السوداء من إنتاج محلي وصحي
- 25 طريقة لاستخدام العدس للحصول على وجبة سريعة ومقتصدة ورائعة من الفرح المغذي
حلويات الفول
- حلوى الفول Gone Wild - 4 وصفات حلوى لذيذة وصحية من Hybrid Rasta Mama
- براوني الفاصوليا السوداء من زوجة عضوية
- طبق فطيرة الشوكولاتة العميقة بدون طحين (خيار DF + GF) من Raising Vintage Kids in a Modern World
- فطائر الشوكولاتة الخالية من الحبوب المصنوعة من دقيق الفول من Modern Alternative Mama
- براوني خالية من الحبوب من شركة Natural Fertility and Wellness
- كب كيك ريد فيلفيت بالعدس مع صقيع جبن القيقب الكريمي من Nourishing Joy
- ملفات تعريف الارتباط الناعمة بطحين الفانيليا واللوز - ملفات تعريف الارتباط القانونية GAPS من GAPS Diet Journey
- حلوى الفاصوليا الحريرية السلس من هول نيو مام
- آيس كريم الفراولة والفاصوليا البيضاء من GAPS Diet Journey
نصائح لطهي الفاصوليا
- كيف تنبت العدس من بساطتها المغذية
- الطبخ مع العدس من ربة منزل غير مدربين
- كيفية إزالة الغازات من الفاصوليا من Whole New Mom
أتمنى أن تجد هذا المنشور مفيدًا ويستحق التثبيت أو وضع علامة على الكتاب.
يمكنك أيضًا الاستمتاع بما يلي:
- صلصة ألفريدو سهلة الصنع - رائعة لدجاج البروكلي ألفريدو
- طاجن لحم البقر والأرز البري
- كاساديا - مالح أو حلو ، بالإضافة إلى وصفة تورتيلا محلية الصنع
