يعرف معظمنا عن الفوائد الغذائية لـ Lauki. ومن المعروف أيضا باسم dudhi و ghiya وزجاجة القرع. تقدم هذه الخضار العديد من الفوائد الصحية. يستخدم Lauki لطهي مختلف الأطباق اللذيذة. ولكن هل تعلم أن لاوكي يمكن عصره أيضًا؟
نعم! يحتوي عصير Lauki على العديد من الفوائد الصحية مثل الكاري lauki! في الواقع ، يحتل عصير لاوكي مكانة مهمة في الأيورفيدا. يتحقق من الآثار السيئة لأمراض مثل مرض السكري. كما أنه يحافظ على مستوى الكوليسترول تحت السيطرة. كان الناس يجهلون الفوائد الصحية المختلفة لعصير لاوكي حتى كشف بابا رامديف عن مزاياه في برنامج تلفزيوني. هنا في هذا المنشور سوف تتعرف على فوائد عصير بابا رامديف لاوكي.
حاصل الشعبية
وصل عصير لاوكي إلى أوج شعبيته عندما نصح بابا رامديف الناس بتناول عصير لاوكي. أضافت الصحف أكثر من خلال الإبلاغ عنها على أنها "تأثير بابا رامديف". تذكر الأيورفيدا جودة عصير البحيرة ، لكن الفضل في جلب هذه المعرفة إلى الجماهير يعود إلى بابا رامديف. بمجرد أن ذكر بابا رامديف فوائد عصير لاوكي على التلفزيون ، تم تتويج العصير على أنه "مشروب صحي سحري". في النهاية ، وجد هذا العصير الصحي طريقه إلى قائمة محلات العصائر أيضًا!
الفوائد الصحية لعصير بابا رامديف لاوكي
بعض الفوائد الصحية لعصير لاوكي بابا رامديف هي:
- شرب كوب من عصير لاوكي الطازج مع الملح يوفر المرطبات خلال أشهر الصيف الحارة.
- لا يساعد عصير Lauki في إنقاص الوزن فحسب ، بل يضفي أيضًا توهجًا طبيعيًا على البشرة عند الاستهلاك المنتظم.
- يساعد عصير Lauki أيضًا في الهضم ويمنع الحموضة.
- يعتبر علاجي لمرض السكري. تشير الأدوية البديلة إلى أن تناول عصير لاوكي الطازج في الصباح على معدة فارغة يوفر علاجًا فعالًا لمرض السكري.
- يمنع عصير Lauki ويعالج اضطرابات المسالك البولية وفقدان الصوديوم الزائد من الجسم.
حقائق غذائية
تحتوي زجاجة القرع أو اللاوكي على 96٪ من محتوى الماء وهي خيار جيد للعصر. يعتبر عصير Lauki مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية. يحتوي على فيتامينات C ، فيتامين B1 الثيامين ، B2 ريبوفلافين ، B3 نياسين ، B6 ، حمض الفوليك ، DEF وفيتامين أ. عصير القرع الزجاجي مخزن للمعادن. بعضها يحتوي على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. كما أنه منخفض الدهون والكوليسترول ، مما يجعله مشروبًا صحيًا مثاليًا.
وصفة عصير لاوكي بابا رامديف
تحضير عصير لاوكي سهل ورخيص. إليك وصفة عصير lauki ka بسيطة من بابا رامديف لتجربها:
- لتحضير عصير لاوكي في المنزل ، اختر لاوكي طازجًا أو قرع زجاجة.
- قطّع قطعة صغيرة حسب الرغبة وتأكد من أنها ليست مرة. تجاهل اللوكي ، إذا وجد أنه مر.
- يقشر اللاوكي ويقطع إلى قطع صغيرة.
- ضع القطع الصغيرة في محضر طعام أو عصارة للحصول على عصير لاوكي طازج.
- يصفى من خلال مصفاة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- الآن ، استمتع بعصير لاوكي.
أنتجها بابا رامديف أيضًا على نطاق واسع وجعلها متاحة تجاريًا. يتم تسويقه من قبل Patanjali Yogpeeth - Divya Yog Mandir Trust. تبيع هذه الثقة أيضًا منتجاتها محليًا وعبر الإنترنت.
الآن ، أنت تعرف كيف تصنع عصير لاوكي بابا رامديف ، دعونا نلقي نظرة على آثاره على أجسامنا.
كلمة تنبيه
في عام 2010 ، كان عصير لاوكي المتواضع أيضًا في الأخبار عندما توفي عالم CSIR بعد شرب عصير لاوكي. بعد هذه الحالة المؤسفة ، تم إصدار استشارة عامة لتجنب مثل هذه الحالات. اقترح التنبيه عدم خلط عصير لاوكي مع أي عصير خضار آخر.
من المهم أولاً تذوق قطعة صغيرة من زجاجة القرع للمرارة. إذا وجد أن نفس الشيء مرير ، فتخلص من الخضار على الفور. أظهر بحث أن القرع المر يحتوي على مكون عالي السمية يسمى Tetracyclic Triterpenoid Cucurbitacins ، والذي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
قد تظهر السمية أعراض ، مثل القيء والإسهال والغثيان أو نزيف الجهاز الهضمي. اطلب عناية طبية فورية في مثل هذه الحالات.
يدين عصير Lauki بشعبيته الجديدة إلى بابا رامديف والتلفزيون! لكن الأيورفيدا تقول عنها منذ قرون - وهذه الحكمة لا تزال صحيحة حتى اليوم. تفضل ، أضف كوبًا من عصير لاوكي إلى نظامك الغذائي اليوم!
هل جربت عصير بابا رامديف لاوكي من قبل؟ هل استمتعت بالطعم؟ شارك تجربتك معنا في قسم التعليقات أدناه.
المقالات الموصى بها:
- 10 وصفات لاوكي لذيذة يمكنك تجربتها اليوم
- أفضل 10 فوائد لعصير الخيار
- 31 فائدة مذهلة لعصير Amla
- تعليقات عصير باتانجالي أملا
