الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحته. الخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لاستعادة توازن درجة الحموضة المهبلية. عندما يتوقف توازن الأس الهيدروجيني ، يمكن أن يكون المهبل عرضة للعدوى. يمكن أن تدعو البيئة القلوية المفرطة الميكروبات لاستعمار الفضاء والتسبب في مشاكل خطيرة. البيئات الحمضية يمكن أن تضر بالصحة الإنجابية. استمر في القراءة لتتعلم كيفية استعادة درجة الحموضة المهبلية بشكل طبيعي.
ما هو الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل؟
البيئة الداخلية للمهبل حمضية مع درجة حموضة طبيعية أقل من 4.5. مقياس الأس الهيدروجيني مصمم لقياس حموضة أو قلوية مادة ما. مع كون الرقم 7 محايدًا على المقياس ، فإن المقياس الأعلى من 7 يشير إلى القلوية ، والأقل من 7 يشير إلى الحمضية. من الطبيعي أن يتغير الرقم الهيدروجيني المهبلي طوال حياتك. إذا كنت في سنوات الإنجاب ، فيجب أن يتراوح الرقم الهيدروجيني في المهبل بشكل مثالي بين 3.8 و 4.5. قبل أن يكون لديك دورتك الشهرية الأولى أو بعد انقطاع الطمث ، من الطبيعي أن يكون درجة حموضة المهبل أعلى قليلاً من 4.5 ،.
العصيات اللبنية هي البكتيريا الصديقة التي تسكن المهبل وتحافظ عليه حامضيًا عن طريق إفراز حمض اللاكتيك وبيروكسيد الهيدروجين. تعتبر البيئة الحمضية لمهبلك ضرورية للغاية للدفاع ضد نمو البكتيريا أو الفطريات الضارة.
ومع ذلك ، ولأسباب مختلفة ، قد يتغير توازن الأس الهيدروجيني الطبيعي في المهبل ويبدأ في أن يصبح أكثر قلوية. من المهم بالنسبة لك أن تكون على دراية بمثل هذا التغيير حيث أن البيئة القلوية قد تجعل المهبل عرضة للعدوى.
لذا ، كيف تعرف أن توازن الأس الهيدروجيني لديك متوقف؟
كيف يمكنني اختبار درجة الحموضة المهبلية؟
هناك مجموعات اختبار منزلية مختلفة في السوق يمكن أن تساعدك في قياس توازن درجة الحموضة في المهبل. يتضمن معظمهم استخدام شريط من الورق يتغير لونه عند وضعه على جدار المهبل لفترة محددة. يجب عليك إزالة الورق ومقارنة اللون الموجود عليه مع الرسم البياني الذي يأتي مع المجموعة. كل لون له قيمة مقابلة ، والتي يمكن أن تساعدك على تحديد مستوى الرقم الهيدروجيني لمهبلك.
من المهم أن تقرأ المعلومات التي تأتي مع مجموعة الاختبار. سوف يرشدك ذلك فيما يتعلق بالوقت المحدد الذي تحتاجه لتثبيت الشريط على جدار المهبل والظروف المناسبة التي تحتاج فيها إلى إجراء الاختبار.
مجموعة الاختبار هي أداة سهلة يمكنك استخدامها للتحقق من مستويات الأس الهيدروجيني. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعطي جسمك أيضًا مؤشرات معينة عندما تكون مستويات الأس الهيدروجيني المهبلية غير متوازنة. دعونا نرى ما هي بعض منها.
أعراض عدم توازن درجة الحموضة المهبلية
- قد يتغير لون التفريغ والملمس
عادةً ما تكون الإفرازات المهبلية الصحية عبارة عن سائل صافٍ أو مائل إلى البياض شبيه بالهلام. يمكن أن يؤدي عدم توازن الأس الهيدروجيني إلى تغيير لون الإفرازات وتبدو أصفر أو رمادي أو أبيض حليبي بمرور الوقت. قد يغير أيضًا قوامه ليبدو متخثرًا ، مثل الجبن القريش.
- قد تتغير رائحة التفريغ
عادةً ما تكون الإفرازات المهبلية الصحية عديمة الرائحة أو ذات رائحة خافتة جدًا. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في مستوى الأس الهيدروجيني إلى إفرازات قوية كريهة الرائحة.
- الحكة وعدم الراحة
قد تكون فتحة المهبل مثيرة للحكة وقد تشعرين بعدم الراحة أو الشعور بالحرقان أثناء التبول أو أثناء الجماع.
غالبًا ما تحدث هذه الأعراض بسبب عدوى بكتيرية أو خميرة يمكن أن تتطور في المهبل في غياب بيئة حمضية. تابع القراءة من أجل فهم أفضل.
ماذا يحدث عندما يكون توازن درجة الحموضة المهبلية متوقفًا؟
- التهاب المهبل البكتيري
التهاب المهبل الجرثومي هو حالة يحدث فيها فرط نمو جرثومي في المهبل. يتميز بإفرازات مهبلية مريبة أو كريهة الرائحة يمكن أن تكون رمادية أو صفراء أو بيضاء اللون. قد يسبب أيضًا عدم الراحة أو الحكة أو الشعور بالحرقان في المهبل.
- داء المشعرات
داء المشعرات هو عدوى منتشرة عن طريق الاتصال الجنسي وتسببها داء المشعرات ، وهو طفيلي. تعتبر الإفرازات ذات اللون الأخضر المصفر والتي تظهر مزبدية وحكة شديدة وتبول مؤلم ونقاط حمراء صغيرة على عنق الرحم من الأعراض الشائعة المرتبطة بداء المشعرات. هذه العدوى تزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم ومضاعفات الحمل.
- زيادة خطر الإصابة بعدوى خطيرة
قد تؤدي حالات مثل التهاب المهبل البكتيري وداء المشعرات أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض وعدوى أخرى أكثر خطورة ، بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية ، وفيروس الورم الحليمي البشري (فيروس الورم الحليمي البشري) ، وفيروس الهربس البسيط.
- عدوى الخميرة
فطر المبيضات هو السبب الرئيسي لعدوى الخميرة المهبلية. أثناء وجود المبيضات في المهبل ، قد يؤدي فرط نموها إلى الإصابة بالعدوى ويسبب الحكة وعدم الراحة جنبًا إلى جنب مع الإفرازات المهبلية والألم أثناء الجماع أو التبول. تظهر الأبحاث أن عدوى المبيضات قد تزيد من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.
- التهابات المسالك البولية
يمكن أن تنتشر العدوى في المسالك البولية ، والتي يشار إليها عادةً باسم عدوى المسالك البولية ، عندما تكون مستويات الأس الهيدروجيني المهبلية غير متوازنة. النساء في سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية حيث تميل مستويات الأس الهيدروجيني إلى أن تكون في الجانب الأعلى من 4.5.
- انخفاض الخصوبة
تحمي البيئة الحمضية الضعيفة للمهبل حركة الحيوانات المنوية عن طريق إحباط استعمار مسببات الأمراض الضارة. تميل البكتيريا المختلفة إلى الالتصاق بالحيوانات المنوية وتقليل فرص وصولها إلى البويضة. كما أن وجود مسببات الأمراض في المهبل يزيد من خطر الالتهاب والعدوى ، وكلاهما يؤثر على الخصوبة.
كما يمكنك أن تفهم ، فإن عدم التوازن في درجة الحموضة في المهبل يمكن أن يمهد الطريق للعديد من المواقف غير المرغوب فيها. لحسن الحظ ، هناك طرق مختلفة لاستعادة توازن الأس الهيدروجيني بشكل طبيعي.
العلاجات الطبيعية لاستعادة درجة الحموضة المهبلية
- زيادة تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك ، كما يوحي الاسم ، تدعم نمو وتكاثر البكتيريا الصديقة ، وخاصة العصيات اللبنية ، وتساعد على استعادة توازن درجة الحموضة في المهبل. يمكنك إما تناول مكملات البروبيوتيك أو استخدام بعض البروبيوتيك عن طريق المهبل.
- توقف عن الغسل واستخدم المنتجات الحميمة الخفيفة والمناسبة فقط
يشير الغسل إلى ممارسة غسل المهبل (أو أي تجويف آخر بالجسم) بتيار تصاعدي من الماء أو مزيج من الماء والخل / صودا الخبز / المطهرات / اليود. إنها ممارسة شائعة بين النساء ويمكن أن يكون لها عواقب سلبية على توازن درجة الحموضة المهبلية وكذلك الصحة الإنجابية. لقد وجدت الأبحاث أدلة على تثبيط هذه الممارسة. استخدم الماء الدافئ فقط لتنظيف المنطقة الخارجية من المهبل بلطف ، أو استخدم فقط منتجات الغسيل الحميمية المصممة خصيصًا للحفاظ على توازن درجة الحموضة في المهبل.
- تأكد من تدفق الهواء إلى المهبل والفرج
يمكن أن يؤدي نقص تدفق الهواء إلى رفع مستويات الرطوبة هناك وخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا الضارة والخميرة. ارتدِ ملابس داخلية قطنية خفيفة ومريحة وحاول النوم بدونها حتى تتمكن من تهوية أجزائك.
- استخدم الواقي الذكري أو غيره من العوائق أثناء الجماع
يمكن للسائل المنوي تحييد البيئة الحمضية لمهبلك. إذا كنت لا تخططين للحمل ، فاستخدمي الواقي الذكري أو أي حاجز آخر أثناء الجماع.
- استخدم المضادات الحيوية بحكمة
المضادات الحيوية تعمل ضد البكتيريا سواء كانت جيدة أو سيئة. هذه الوظيفة تجعلها مسؤولة عن تغيير الفلورا المهبلية ، أو توازن الكائنات الحية الدقيقة التي تساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية. تجنب استخدامها كثيرًا إن أمكن ، أو ادمج المضادات الحيوية مع البروبيوتيك.
- تغيير السدادات القطنية بشكل متكرر أثناء الحيض
درجة الحموضة في الدم قلوية قليلاً. تجنبي الاحتفاظ بالسدادات القطنية أو الفوط الصحية لفترة طويلة لأن الدم الدائم قد يزيد من درجة حموضة المهبل. حتى تلك السدادات القطنية التي تدعي أنها متوازنة في درجة الحموضة لا تتحكم بشكل كبير في درجة الحموضة المهبلية ، وفقًا لدراسة ،
إلى جانب هذه الممارسات البسيطة ، يمكنك إضافة بعض الإضافات إلى نظامك الغذائي لتعزيز صحة المهبل.
ماذا يمكنني أن أشرب للمساعدة في توازن درجة الحموضة لدي؟
ثبت أن البروبيوتيك لها علاقة إيجابية بصحة الميكروبيوم المهبلي المسؤول عن توازن الأس الهيدروجيني. يمكن أن تلعب مضادات الأكسدة أيضًا دورًا مهمًا في صحة الميكروبيوم المهبلي. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم فعالية البروبيوتيك ومضادات الأكسدة التي تؤخذ عن طريق الفم ، فإن بعض هذه المشروبات الغنية بالبروبيوتيك أو مضادات الأكسدة قد تساعدك على استعادة توازن درجة الحموضة في المهبل:
- حليب الصويا
- عصير توت بري
- عصير مخلل
- الكفير
- ماء منقوع بالليمون
في حالات معينة ، قد تكون التغييرات في النظام الغذائي أو العلاجات الطبيعية لاستعادة توازن الأس الهيدروجيني غير كافية ومن المهم معرفة متى يجب استشارة الطبيب.
متى ترى الطبيب
بشكل عام ، يمكن للمهبل استعادة صحته من تلقاء نفسه ، مع القليل من الدعم من العلاجات الطبيعية لاستعادة توازن درجة الحموضة المهبلية. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة الطبية في حالة عدم تحسن أي من الأعراض التالية أو تفاقمها:
- إفرازات خضراء أو صفراء أو بيضاء حليبية أو شبيهة بالجبن
- حرقان
- الحكة
- رائحة كريهة
المهبل جيد في تطهير نفسه من الداخل والمحافظة على بيئته الداخلية. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تعطيل توازن الأس الهيدروجيني الطبيعي. يتراوح مستوى الأس الهيدروجيني المثالي لمهبل صحي ، بين الدورة الشهرية الأولى وانقطاع الطمث ، في أي مكان بين 3.8 و 4.5. يمكنك دمج بعض العلاجات الطبيعية في ممارساتك اليومية للمساعدة في استعادة توازن درجة الحموضة في المهبل. يمكن أن يشمل ذلك تناول البروبيوتيك ، وتجنب الصابون أو منتجات التطهير على المهبل ، وارتداء قماش يسمح بمرور الهواء. قد يجعلك عدم توازن الأس الهيدروجيني عرضة للإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً والتهابات المسالك البولية. إذا كنت قلقًا من أن درجة الحموضة في المهبل قلوية للغاية ، أو أنك قد تكون مصابة بعدوى ، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء في أقرب وقت ممكن.
مخطط المعلومات الرسومي:6 طرق لتحسين توازن درجة الحموضة المهبلية
يجب أن يكون مستوى الأس الهيدروجيني في المهبل بشكل مثالي بين 3.8 و 4.5. من المهم الحفاظ على توازن صحي في درجة الحموضة المهبلية. يمكن أن يزيد مستوى الأس الهيدروجيني الخاطئ من خطر الإصابة بالتهابات المهبل ويضر بصحتك الإنجابية. والخبر السار هو أنه يمكنك استعادة توازن درجة الحموضة المهبلية بسهولة باتباع بعض النصائح البسيطة.
تحقق من مخطط المعلومات أدناه لمعرفة المزيد!
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
من المهم الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية الصحيحة للحفاظ على صحتها وخالية من الالتهابات. قد يشير التغيير في لون التفريغ وملمسه ، أو الحكة والرائحة الكريهة إلى اختلال توازن الأس الهيدروجيني وإمكانية الإصابة بالعدوى. في مثل هذه الأوقات ، يمكنك الاعتماد على أي من العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه للمساعدة في استعادة درجة الحموضة المهبلية الطبيعية. يمكن أن يساعد عصير التوت البري وماء الليمون وحليب الصويا والكفير في موازنة درجة الحموضة. إن ضمان تدفق الهواء المناسب ، وإبقائه جافًا ، والحماية أثناء الجماع ، وتناول المضادات الحيوية عند الحاجة من شأنه أن يساعد في منع الأمور من التدهور. استشر طبيبًا إذا بدا أن الأمور لا تتحسن في غضون يومين.
الأسئلة المتداولة
هل يساعد الأناناس في توازن درجة الحموضة المهبلية؟
بينما تشير الأدلة القصصية إلى أن تناول الأناناس قد يساعد في الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية ، لا يوجد دليل علمي يثبت ذلك.
هل خل التفاح يساعد على توازن درجة الحموضة في المهبل؟
ممكن. المهبل لديه درجة حموضة طبيعية. لذا ، فإن الاستحمام في الماء الذي يحتوي على بعض خل التفاح ، وهو حمض خفيف ، قد يساعد في الحفاظ على الرقم الهيدروجيني.
الوجبات السريعة الرئيسية
- المهبل حمضي للغاية ودرجة حموضته الطبيعية أقل من 4.5.
- من المهم الحفاظ على توازن درجة الحموضة في المهبل للحفاظ على صحته.
- يمكن أن يساعد دمج بعض العلاجات الطبيعية في ممارساتك اليومية في استعادة توازن الأس الهيدروجيني.
- قد تساعد زيادة تناول البروبيوتيك واستخدام منتجات النظافة الشخصية المناسبة وتغيير السدادات القطنية بشكل متكرر أثناء الحيض في تحسين صحة المهبل.
