والتقيؤ بعد الشرب أمر مروع وقد يفسد الضجة. ومع ذلك ، قد يشير هذا إلى أن جسمك يحاول إخبارك بشيء مهم وقد يشير إلى مشكلة أساسية. يشرح المقال لماذا يجعلك الكحول تتقيأ وكيفية التعافي منه. واصل القراءة.
لماذا يجعلك الكحول تتقيأ؟
من الواضح أن أي نوع من الكحول يمكن أن يكون سامًا لصحتنا. قد يبذل الجسم المزيد من الجهد لتفكيك هذه المواد الكحولية. عندما يستهلك المرء الكحول ، تقوم إنزيمات الكبد بتقسيمه إلى أسيتالديهيد. ومع ذلك ، عندما ترتفع مستويات الأسيتالديهيد في الكبد ، يتفاعل الجسم بجعلنا نتقيأ. بهذه الطريقة ، تتخلص من الكحول الزائد الذي يصعب على الكبد تحطيمه.
قد يؤدي الإفراط في تناول الكحول أيضًا إلى تهيج بطانة معدتك. وهذا بدوره قد يتسبب في تراكم الحمض ويجعلك تشعر بالغثيان.
هذه بعض الأسباب التي قد تجعلك الكحول تتقيأ. ومع ذلك ، يمكنك تناول أطعمة معينة لتعزيز الشفاء. واصل القراءة.
ماذا تستهلك بعد التقيؤ؟
1. الماء
عندما تتقيأ ، يصاب جسمك بالجفاف. لذلك ، حافظ على شرب الماء للحفاظ على رطوبة جسمك. قد يساعد تناول السوائل بانتظام في علاج صداع الكحول.
2. قهوة / شاي
الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي لا يساعد كثيرًا في علاج صداع الكحول. ومع ذلك ، فإن شرب هذه المشروبات في الليلة التالية لجلسة شراب كثيفة قد يساعد في تقليل صداعك والتأثير المرتبط بكامله.
3. الموز
عندما تتقيأ بعد الشرب ، يفقد جسمك إلكتروليتات مهمة ويصاب بالجفاف. الموز غني بالبوتاسيوم ، مما قد يساعد في استعادة شوارد الجسم والمساعدة في التعافي. ومع ذلك ، هناك ما يبرر إجراء مزيد من البحث في هذا الصدد.
4. البطيخ
يحتوي البطيخ على 92٪ ماء. وبالتالي ، فإن تناول البطيخ بعد ليلة من الإفراط في الشرب قد يساعد في استعادة ترطيب الجسم.
5. الأفوكادو
بصرف النظر عن الموز ، يمكن أن يكون الأفوكادو أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم. ومن المعروف أيضًا أن الأفوكادو يساعد في علاج إصابة الكبد. بما أن الإفراط في شرب الخمر قد يضر الكبد ، فإن تناول الأفوكادو يمكن اعتباره مفيدًا.
6. البرتقال
البرتقال غني بفيتامين سي.تظهر الدراسات أن فيتامين ج يمكن أن يرفع مستويات الجلوتاثيون في الدم. الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم والكبد.
7. دقيق الشوفان
دقيق الشوفان غني بالكربوهيدرات التي قد تساعد في رفع مستويات السكر لديك والمزاج. قد يساعدك في التعامل مع التعب الناتج عن صداع الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي دقيق الشوفان على العديد من العناصر الغذائية التي قد تعزز أيضًا مستويات الطاقة لديك وتحارب التعب.
8. الشاي الأخضر
يُعتقد أن الشاي الأخضر يسرع من عملية التمثيل الغذائي للكحول ويقلل من فرص إصابة الكبد. قد يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى تهدئة عقلك وجسمك أيضًا.
في حين أن هذه الأطعمة قد تساعد في تعافيك ، فمن المهم ملاحظة أن التقيؤ بعد شرب الكحول له آثار جانبية خاصة به.
الآثار الجانبية للتقيؤ بعد شرب الكحول
- بصرف النظر عن الشعور بالفزع بسبب القيء المستمر ، ستعاني أيضًا من الصداع واضطراب المعدة وآلام الجسم.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات ثم القيء إلى حدوث جفاف مفرط ويؤثر على كليتيك. تأكد من ترطيب نفسك.
- قد يعاني البعض أيضًا من نزيف في الجهاز الهضمي. في الحالات القصوى ، قد تتنفس قيئًا قد ينتقل إلى رئتيك ويؤدي إلى التهاب رئوي.
عادة لا يتطلب التقيؤ بعد الشرب انتباه الأطباء. ومع ذلك ، في حالات قليلة ، يجب عليك زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
متى ترى الطبيب؟
- إذا لم تتوقف عن التقيؤ حتى بعد 24 ساعة من الشرب.
- إذا ظهرت عليك علامات الجفاف مثل الدوخة وعدم القدرة على التبول.
- إذا كنت تعاني من الحمى.
- إذا وجدت آثارًا للدم في القيء.
مخطط المعلومات الرسومي:كيف لا تتقيأ بعد الشرب
القيء بعد الشرب تجربة مروعة تجعلك تندم على جميع خيارات أسلوب حياتك في كل مرة يحدث فيها ذلك. كما أنه يضر بصحتك لأنك تفقد الأملاح وتتعرض لخطر الجفاف الشديد. بالطبع ، هناك طرق للشعور بالتحسن والتوقف عن المزيد من القيء ، ولكن كما هو الحال في الكليشيهات ، فإن الوقاية خير من العلاج.
لذا ، تحقق من مخطط المعلومات الرسومي هذا للتعرف على بعض الحيل وبعض ما يجب فعله وما يجب تجنبه لتجنب التقيؤ بعد الشرب مرة أخرى.
رسم توضيحي:StyleCraze Design Team
يمكن أن يكون شرب الكحول أمرًا ممتعًا ، ولكن الآثار اللاحقة للشراهة يمكن أن تتسبب في تلاشي النشوة بسرعة. القيء بعد الشرب هو عرض كلاسيكي للإفراط في شرب الكحول. لذا ، تأكد من أنك تأكل أو تشرب شيئًا مرطبًا ومغذيًا لتجديد صحتك والإلكتروليتات. اتبع نصيحتنا للتعافي بسرعة من التقيؤ. هذه العلاجات فعالة لأنها تستخدم مكونات طبيعية تعزز وظائف الكبد وتوازن مستويات الإلكتروليت. ومع ذلك ، إذا استمرت الحالة مع أعراض مقلقة أخرى ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. من المستحسن أن تحد من تناول الكحول لمنع التقيؤ.
الأسئلة المتداولة
هل الأفضل التقيؤ أم الإمساك به؟
من الأفضل التقيؤ إذا كنت تشعر بالغثيان بعد الشرب. غالبًا ما يكون الغثيان والقيء علامات على أن جسمك يحتوي على كمية من الكحول أكثر مما يمكنه معالجته بشكل فعال. لذلك ، في حين أن التقيؤ لا يشعر بالارتياح ، فقد يكون من المفيد التخلص من الكحوليات الزائدة أو تراكم الأحماض عن طريق تركها بدلاً من الإمساك بها بقوة. ومع ذلك ، تجنب التقيؤ الشديد.
الوجبات السريعة الرئيسية
- أثناء تحلل الكحول ، يتشكل الأسيتالديهيد في الكبد ، وعندما يصبح مرتفعًا جدًا ، تتفاعل أجسامنا بجعلنا نتقيأ.
- قد تشعر أيضًا بالغثيان بعد الإفراط في تناول الكحوليات لأنها قد تتسبب في تهيج بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى تراكم الأحماض.
- يمكن أن يساعدك شرب الكثير من السوائل وتناول الفواكه مثل البطيخ والبرتقال على تجديد الجسم والتعافي بعد التقيؤ.
المصادر
المقالات على StyleCraze مدعومة بمعلومات تم التحقق منها من أوراق بحثية أكاديمية وخاضعة لاستعراض الأقران ، ومؤسسات مرموقة ، ومؤسسات بحثية ، وجمعيات طبية لضمان الدقة والأهمية. اقرأ سياستنا التحريرية لمعرفة المزيد.
- مخلفات الكحول - الآليات والوسطاء ،
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6761819/
- لايكوبين البطيخ والادعاءات الصحية المرتبطة به https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/
- له تركيبة الأفوكادو والآثار الصحية المحتملة https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/
- مركبات تثبيط إصابة الكبد من الأفوكادو (بيرسي أمريكانا) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11368579/
- يرفع فيتامين سي جلوتاثيون خلايا الدم الحمراء لدى البالغين الأصحاء https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8317379/
- استنفاد الجلوتاثيون واستعادته بعد تناول الإيثانول الحاد في الماوس المتقدم في السن استنفاد الجلوتاثيون والتعافي بعد تناول الإيثانول الحاد في فأر الشيخوخة
- الفوائد الغذائية للشوفان وفرص معالجته كأغذية ذات قيمة مضافة - مراجعة https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/
- تأثيرات المشروبات على استقلاب الكحول:الفوائد الصحية المحتملة والآثار الضارة https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813215/
