على الرغم من الصعود الأخير لحركة #MeToo والمساهمة التي قدمتها لإعادة تنشيط قضية الوعي بالاعتداء الجنسي ، إلا أن هذه القضية المهمة لا تزال غير مأخوذة بجدية كما ينبغي. في شهر أبريل من كل عام ، نحتفل بشهر التوعية بالاعتداء الجنسي وهذا الحدث يحدث منذ السبعينيات. ومع ذلك ، الآن بعد أن جاء أبريل وذهب ، هذا لا يعني أن الدعوة إلى الوعي بالاعتداء الجنسي يجب أن تنتهي. الوعي ليس له تاريخ انتهاء الصلاحية. بالنسبة لشخص يسعى لعلاج الصدمة بعد تعرضه لاعتداء جنسي ، من المهم بالنسبة له أن يشعر بأنه مسموع وأن قصته مهمة - وهي كذلك. لذلك ، على الرغم من انتهاء شهر نيسان (أبريل) ، من الضروري مواصلة التثقيف وزيادة الوعي.
تأثير الاعتداء الجنسي
إذا كنت تعتقد أن الاعتداء الجنسي لم يؤثر عليك ، فكر مرة أخرى. أفاد مركز السيطرة على الأمراض أن 1 من كل 3 نساء و 1 من كل 4 رجال قد تعرضوا للعنف الجنسي الذي ينطوي على الاتصال الجسدي. هذا لا يشمل إحصاءات التحرش الجنسي والاعتداءات العديدة غير المبلغ عنها. هؤلاء النساء والرجال هم أعضاء في عائلات ومجتمعات تأثرت بصدمة الاعتداء الجنسي. يمكن أن تكون آثار الصدمة شخصية وواسعة الانتشار ، ويمكن أن تعطل الحياة اليومية للناجين وعائلاتهم.
الوعي بالاعتداء الجنسي والوقاية منه ليس بالأمر السهل. هناك العديد من الأسئلة المربكة منها:
- لماذا لا يبلغ بعض الناجين؟
- ما الذي يشكل الموافقة؟
- كيف يمكننا منع هذا النوع من العنف؟
هذه منطقة صعبة للتنقل. الجواب البسيط هو أن بعض الناجين لا يخبروننا بدافع الخوف. قد يكون هذا خوفًا مما يعتقده الآخرون ، أو الخوف من عدم تصديقهم ، أو حتى الخوف من مهاجمهم. الموافقة أسهل في الفهم:لا يعني لا. ويشمل ذلك أيضًا توضيح أن أي شيء يحدث يتم الاتفاق عليه ويشعر جميع الأطراف بالراحة. يجب أن تكون الوقاية بسيطة ، لكن للأسف ليست كذلك. هذا هو السبب في أن زيادة الوعي أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى.
يمكن أن يترك الاعتداء والعنف الجنسيان ندوبًا جسدية وعاطفية. يعد اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) شائعًا للغاية بين الناجين ، بالإضافة إلى مشكلات الصحة السلوكية الأخرى. يمكن أن يكون علاج الصدمات ضروريًا للتغلب على الأحداث الماضية وقد ساعد عددًا لا يحصى من الأشخاص. قبل أن يكون العلاج فعالاً ، من المهم أن نفهم أن هناك أنواعًا مختلفة من الصدمات التي يمكن أن تكون ضارة.
الصدمات البسيطة مقابل المعقدة
غالبًا ما يشعر الناجون أن الآخرين الذين لم يتعرضوا للاعتداء الجنسي لا يمكنهم فهم ما يمرون به. لا يعتقد الكثيرون ، وهذا هو سبب انخفاض التقارير. هذه استجابة مباشرة لتأثيرات الصدمة والصدمات الثانوية.
يمكن أن يساعدنا فهم تأثيرات الصدمات الثانوية في معرفة سبب صعوبة إحداث فرق. غالبًا ما تمنح الصدمة الثانوية أولئك الذين يحاولون المساعدة شعورًا بأنهم لا يستطيعون فعل ما يكفي أبدًا ، وإحساسًا بالعجز واليأس ، وعدم القدرة على احتضان تعقيد المشكلة. وفقًا لورا فان ديرنوت ليبسكي من معهد Trauma Stewardship Institute ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى:
- تصغير
- الإرهاق المزمن
- العلل الجسدية المتزايدة
- عدم القدرة على الاستماع
- تجنب مباشر
- فك الارتباط
- الشعور بالاضطهاد
- الخوف
- الغضب
- إدمان متزايد
ربما تكون المشكلة الأكبر في الصدمة الثانوية هي السخرية وعدم القدرة على التعاطف أو التخدير في الموقف الذي يمكن أن يخلقه. وهذا هو سبب أهمية حركات مثل #MeToo والاعتداء الجنسي والتوعية بالوقاية.
أهمية الاستشارة في حالة الصدمات
لسوء الحظ ، فإن وصمة العار التي تحيط بالصحة النفسية والعلاج هو ما يمنع الكثيرين من البحث عن علاج الصدمة الذي يحتاجون إليه. إذا تعرضت أنت أو أحد أفراد أسرتك للاعتداء الجنسي أو العنف ، فإن الخطوة الحاسمة في تعافيك أو شفائهم هي طلب العلاج. كمركز للصحة العقلية في ولاية يوتا ، يوجد في هايلاند سبرينغز العديد من المستشارين ذوي الخبرة والمدربين تدريباً عالياً الذين يمكنهم المساعدة في اضطراب ما بعد الصدمة أو أنواع أخرى من الصدمات. من خلال الأساليب التي أثبتت جدواها ، يمكنهم تقديم المساعدة. يتم ذلك من خلال مجموعة متنوعة من الطرق ، ولكن الأكثر شيوعًا هو العلاج السلوكي المعرفي وعلاج إزالة التحسس.
العلاج السلوكي المعرفي
هذا العلاج مهم لأنه يحدد جذر الصدمة. سيركز المستشار على تحديد الأفكار حول العالم التي تسبب الانفعالات والخوف من الماضي للتركيز. بمجرد تحديدها ، يعمل المعالج مع المريض لاستبدال هذه المحفزات بأفكار أكثر دقة. هذا يسمح للصدمة أن تتلاشى في الماضي وتصبح ببساطة ذكرى. في حين أن هذا قد يبدو مخيفًا ، إلا أنه جزء مهم من التعافي الفعال.
علاج إزالة التحسس
في بيئة آمنة ، سيخبر المريض قصة الحدث الصادم ، مما يتيح سماع المشاعر المتعلقة بالحدث والشعور بها وإطلاقها. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه طريقة أخرى شاقة ، إلا أن هذا في الواقع يسمح للدماغ نفسه بالشفاء. بمرور الوقت ، يقلل هذا من ذكريات الماضي والأعراض المرتبطة بالصدمات. تؤمن عيادة هايلاند سبرينغز التخصصية بمساعدة الناجين على تقبل ما حدث ، وتركه في الماضي ، والبدء في عيش نمط حياة أكثر صحة وتفكيرًا مستقبليًا.
الاستمرار في رفع مستوى الوعي والدعوة لعلاج الصدمات
لذلك ، على الرغم من انتهاء شهر أبريل ، إلا أن التوعية بشأن الاعتداء الجنسي لم تنته بعد. استمر في التثقيف والدعوة والتحدث علنًا ضد الاعتداء الجنسي ، وكذلك مساعدة الناجين في طلب العلاج من تجربتهم المؤلمة. توجد عدة طرق للتواجد من أجل الناجي ، بما في ذلك:
- تجنب الحكم
- تسجيل الوصول من وقت لآخر
- البحث عن موارد مفيدة
- دعهم يعرفون أنك موجود من أجلهم
- تشجيع الرعاية الذاتية
كواحد من مراكز علاج الصحة العقلية الرئيسية في ولاية يوتا ، يوجد في عيادة هايلاند سبرينغز التخصصية طاقم مدرب تدريباً عالياً تم إعداده وخبرته في مساعدة ضحايا الاعتداء الجنسي. رفع الوعي لا يتوقف أبدًا. ثقف نفسك والآخرين ، وتعلم كيف يمكنك المساعدة في مجتمعك من خلال منظمات مثل RAINN و UCASA. إذا كنت تبحث أنت أو أحد أفراد أسرتك عن المساعدة ، فيرجى الاتصال بنا اليوم وتحديد موعد استشاري سري. عيادة هايلاند سبرينجز التخصصية هنا لمساعدتك في العثور على السعادة مرة أخرى.
