شهر أبريل هو شهر التوعية بالاعتداء الجنسي. وفقًا للمركز الوطني لمصادر العنف الجنسي (NSVRC) ، فإن هذا الشهر "حملة لزيادة الوعي العام بالعنف الجنسي وتثقيف المجتمعات حول كيفية منعه". لسوء الحظ ، لا يزال الاعتداء الجنسي والعنف سائدين ، مما يزيد فقط من أهمية التوعية.
العامل الرئيسي لمنع الاعتداء الجنسي هو معرفة أن النشاط الجنسي الصحي يبدأ دائمًا بالموافقة. من المهم أن نفهم أن الموافقة هي اتفاق بين المشاركين على الانخراط في نشاط جنسي. من المهم أن تحصل على "نعم" قبل بدء النشاط البدني بدلاً من التفكير في أن السلوك على ما يرام إلا إذا قال أحدهم "لا!"
يخشى العديد من الناجين من الاعتداء الجنسي أنه إذا أخبروا الناس أنه لن يتم تصديقهم أو سيتم لومهم على ما حدث. يمكن لأفراد العائلة والأصدقاء والمهنيين تقديم استجابة أكثر فائدة لاتباع إستراتيجية البدء بالإيمان.
أفادت NSVRC عن بعض الإحصاءات المروعة فيما يتعلق بالاعتداء الجنسي:
- في الولايات المتحدة ، تتعرض واحدة من كل خمس نساء وواحد من كل 71 رجلًا للاغتصاب في مرحلة ما من حياتهم
- واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل ستة رجال ستتعرض لشكل من أشكال العنف الجنسي في حياتهم
- 51.1٪ من الإناث و 52.4٪ من الناجين ذكروا تعرضهم للاغتصاب من قبل شريك حميم
- 91٪ من ضحايا الاغتصاب والاعتداء الجنسي من النساء و 9٪ من الذكور
- لا يتم الإبلاغ عن 63٪ من الاعتداءات الجنسية للشرطة مطلقًا
نظرًا لكون الاغتصاب أكثر الجرائم التي يتم الإبلاغ عنها ، أصبح شهر التوعية بالاعتداء الجنسي أكثر أهمية من أي وقت مضى. رفع مستوى الوعي مهم بشكل خاص لعملية شفاء الناجين. أفادت NSVRC أن 81 ٪ من النساء و 35 ٪ من الرجال أبلغوا عن اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) بعد الاعتداء الجنسي على المدى القصير والطويل. في عيادة هايلاند سبرينغز التخصصية ، نحن فخورون بتقديم علاج الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة كجزء من عملية التعافي من الاعتداء الجنسي. ومع ذلك ، فإننا نتفهم أن التعافي بعد الصدمة ليس بالبساطة التي يبدو عليها ، وهناك العديد من العوامل المختلفة ذات الصلة. نظرًا لأن هذا الشهر يتعلق بزيادة الوعي ، نريد أن نساهم من خلال تسليط الضوء على التعافي وكيف نساعد الناجين على اتخاذ خطوات نحو التعافي.
اضطراب ما بعد الصدمة والاعتداء الجنسي
كما يمكن للناجين من العنف والاعتداء الجنسي أن يشهدوا ، يمكن أن يكون التأثير دائمًا. يعد اضطراب ما بعد الصدمة من الآثار الجانبية الشائعة ويمكن أن يظهر بعدة طرق مختلفة. تصنف جمعية علم النفس الأمريكية (APA) اضطراب ما بعد الصدمة على أنه "استجابة عاطفية لحدث مروع مثل حادث ، اغتصاب ، وكوارث طبيعية." تشمل الأعراض الشائعة للصدمة واضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:
- الاكتئاب
- ذكريات دخيلة
- ذكريات الماضي
- الكوابيس
- اضطرابات الأكل
- القلق
- الخدر
- أفكار انتحارية
- الذنب
- إيذاء النفس
- إساءة استخدام العقاقير
يختلف مقدار وشدة هذه الأعراض من شخص لآخر. قد يعاني البعض من الكثير من الأعراض ، بينما يلاحظ البعض الآخر القليل منها. إذا بدأت هذه الأعراض في إعاقة حياتك اليومية ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة. من المهم إدراك والاعتراف بأن اضطراب ما بعد الصدمة ليس خطأ الناجي ويمكن إدارته بنجاح.
كيف يساعد العلاج في التعافي من الاعتداء الجنسي
يمكن أن تساعد أساليب العلاج والعلاج بشكل كبير في عملية التعافي من الاعتداء الجنسي. يمكن أن تأتي المساعدة والشفاء من المساحة المفتوحة الخالية من الأحكام والمتاحة لك للتعامل مع أي تحديات أو مشاكل. من خلال تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك والمشاكل الأساسية ، يمكنك تعلم التعامل بنجاح مع مشاعرك والعودة إلى حياتك الطبيعية. في عيادة هايلاند سبرينغز التخصصية ، لدينا طريقتان لمساعدة الناجين على التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة.
العلاج السلوكي المعرفي
إحدى الطرق المستخدمة في عيادة هايلاند سبرينجز التخصصية هي العلاج المعرفي السلوكي. هذا عنصر حاسم لأنه مصمم لتحديد جذر الصدمة. يركز مركز العلاج لدينا على تعلم كيفية تحديد المحفزات الخاصة بك في العالم والتي يمكن أن تسبب الهياج والخوف. من خلال تحديد هذه المحفزات ، يعمل معالجك معك لاستبدال هذه الأفكار الضارة بأفكار أكثر دقة ، مما يسمح بعد ذلك للصدمة أن تتلاشى في الماضي وتصبح مجرد ذكرى.
علاج إزالة التحسس
تقنية أخرى هي العلاج بإزالة التحسس. يحدث هذا عندما يعبر الشخص عن تجربته المؤلمة في بيئة علاجية آمنة والتي تسمح بعد ذلك للعواطف المتشابكة مع الحدث بالشعور بها ثم إطلاقها. هذا يشفي الدماغ قليلاً في كل مرة ، لذلك تنخفض ذكريات الماضي وكذلك الأعراض الأخرى المتعلقة بالصدمة. من خلال جعل الناجي يتقبل ما حدث ، وضعه في الماضي ، والبدء في العيش بأسلوب حياة أكثر إرضاءً هو علاج فعال للمضي قدمًا وتعلم كيفية التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة.
التعافي المستمر بعد الصدمة
العلاج من خلال العلاج هو مجرد خطوة واحدة في عملية التعافي المستمرة بعد الصدمة. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة في علاج أي أعراض أو التعامل مع تجربتك. بينما نعتقد أن الصدمة وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة أمر بالغ الأهمية ، هناك طرق أخرى يمكن أن تكون مفيدة في عملية التعافي:
- شارك في مجتمعك المحلي لمساعدة الناجين الآخرين
- ساعد في زيادة الوعي بالعنف الجنسي
- ابحث عن طرق للعمل على منع الاعتداء الجنسي
- البدء في المشاركة في تغيير القوانين والسياسات المتعلقة بجرائم الاعتداء الجنسي ومعاملة الناجين
- إذا كنت مستعدًا ، كن مدافعًا عن الناجيات من الاعتداء الجنسي
قد يبدو الأمر مخيفًا في البداية ، ولكن عندما تكون مستعدًا ، يمكن أن تؤدي مساعدة الناجين الآخرين إلى الشعور بالتمكين والشفاء. قد يبدو تعلم التعايش مع اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا مرهقًا ومخيفًا ، ولكن مع وجود نظام دعم قوي واستشارة مفيدة ، يمكنك أن تجد السعادة مرة أخرى. مع استمرار شهر أبريل ، تذكر المساعدة في نشر الوعي ومساعدة الأصوات الأخرى على سماعها خلال شهر التوعية بالاعتداء الجنسي. إذا كنت مهتمًا بمساعدة عيادة هايلاند سبرينغز التخصصية ، فإن مستشارينا ذوي المعرفة والجدير بالثقة موجودون هنا لمساعدتك في التعامل مع صدماتك ، وكذلك التغلب على اضطراب ما بعد الصدمة. تعرف على كيفية المشاركة في شهر التوعية بالاعتداء الجنسي في منطقتك ، ومساعدة الناجين الآخرين في التغلب على تحدياتهم. تذكر ، إذا كنت أحد الناجين ، فأنت لست وحدك وهناك آخرون يشعرون مثلك تمامًا. ومع ذلك ، من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى.
إذا كنت تبحث أنت أو أحد أفراد أسرتك عن مساعدة أو مساعدة في التغلب على الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة ، فيرجى الاتصال بنا في عيادة هايلاند سبرينغز التخصصية ودعنا نساعدك في استعادة حياتك. لدينا مجموعة متنوعة من المعالجين والمتخصصين ، حتى نتمكن من العثور على ما يناسبك تمامًا. حدد موعدًا استشاريًا سريًا اليوم!
