القلق هو شيء يواجهه الجميع من حين لآخر. يمكن أن يكون القلق أو الخوف استجابة صحية لمواقف معينة. إذا نظرنا إلى العواطف من عدسة تطورية ، فإن القلق يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على سلامتنا.
ما هو الهدف من القلق؟
على سبيل المثال ، في أيام رجال الكهوف ، إذا كان هناك نمر يتربص بالقرب من كهفك ، فمن المنطقي أن تخاف! سيساعدك الخوف على البقاء آمنًا من خلال تحفيزك على الهروب أو الاختباء.
على الرغم من أن البشر قد قطعوا شوطًا طويلاً منذ ذلك الحين ، إلا أن أدمغتنا لا تزال تعمل بطريقة مماثلة. في حين أن معظم الناس لا يضطرون إلى التفكير في وجود النمور خارج منازلهم ، فإن غرائز البقاء لدينا لا تزال تلعب دورها.
ربما يحدث هذا أثناء القيادة أو عند العودة للمنزل في وقت متأخر من الليل. يمكن أن يكون القلق في هذه المواقف مفيدًا إذا كان يساعدك على البقاء آمنًا. ومع ذلك ، يصبح القلق مشكلة عندما يستمر بعد زوال الخطر ، أو يبدأ في التسبب في اضطراب عاطفي ، أو يسبب ضعفًا.
يمكن أن يضعف القلق من قدرة الشخص على العمل في العلاقات أو العمل أو المدرسة [1]. عادة ، القلق غير المعالج يزداد سوءًا بمرور الوقت.
الأنواع
يعتقد الكثير من الناس أن القلق هو مجرد قلق بشأن شيء ما. في حين أن القلق هو بالتأكيد علامة على القلق ، إلا أن هناك العديد من اضطرابات القلق التي يبحث عنها أخصائيو الصحة العقلية. بعض هذه هي:
- اضطراب القلق العام (GAD): GAD هو تشخيص يُعطى عندما يعاني شخص ما من قلق مستمر بشأن عدة أشياء مختلفة. قد يقلقون بشأن العمل أو المواقف الاجتماعية أو ظروف الحياة الشائعة الأخرى. تشمل علامات اضطراب القلق العام:الشعور بالضيق أو القلق ، أو الإرهاق بسهولة ، أو مشاكل التركيز ، أو التهيج ، أو توتر العضلات ، أو صعوبة التحكم في مشاعر القلق ، أو صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم [1].
- اضطراب الهلع: يتميز اضطراب الهلع بنوبات الهلع المتكررة. نوبات الهلع هي نوبات من الخوف الشديد. تشمل أعراض نوبات الهلع زيادة معدل ضربات القلب ، والتعرق ، والارتعاش ، وصعوبة التنفس ، والشعور بالهلاك الوشيك ، أو الشعور بالخروج عن السيطرة [1].
- الرهاب: الرهاب هو خوف شديد من شيء أو موقف معين [1]. على الرغم من أنه من المنطقي الخوف من أشياء معينة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يشعرون بالخوف الذي لا يتناسب مع الموقف الفعلي. غالبًا ما يحاول الشخص المصاب بالرهاب تجنب الشيء أو الموقف الذي يخاف منه ويعاني من قلق شديد إذا تعرض له.
اضطرابات القلق شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من الإدمان [2]. في الواقع ، قد يكون استخدام العقاقير محاولة للتكيف مع اضطراب القلق. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يعاني من القلق في الأوساط الاجتماعية ، فقد يعتمد على المواد ليشعر بالهدوء أثناء المناسبات الاجتماعية.
ومع ذلك ، يمكن أن يصبح الناس مدمنين على السلوكيات ، وليس فقط المخدرات. بعض الأمثلة على ذلك تشمل التسوق الإجباري ، أو القمار ، أو الجنس ، أو إدمان العمل [2].
غالبًا ما يشار إلى هذه الأنواع من الإدمان باسم إدمان العمليات لأنهم مدمنون على شعور ناتج عن سلوك ما.
قد يجد الشخص الذي يعاني من التسوق القهري الراحة من قلقه بعد الشراء. أظهرت الأبحاث أن أدمغة الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمليات تشبه الأشخاص الذين يعتمدون على المخدرات [2].
يمكن لأي سلوك أو مادة أن تصبح إدمانًا إذا كان شخص ما يعتمد عليها واستمر في الانخراط في هذه السلوكيات على الرغم من العواقب السلبية. من المهم للأشخاص الذين يعانون من القلق الحصول على المساعدة.
هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة ، بما في ذلك العلاج والأدوية ومجموعات الدعم [1]. يمكن أن يمنحك العلاج أنت أو أحد أفراد أسرته ممن يتعامل مع القلق القلق من أعراضه ويزودهم بمهارات التأقلم.
يمكن أن يساعد هذا الشخص على الشعور بالراحة دون الاعتماد على السلوكيات التي تسبب الإدمان. في النهاية ، يمكن أن يساعد العلاج الشخص على استعادة حياته. من منا لا يريد ذلك؟
