Arabaq.com >> الحياة >  >> العمل

لديك أكثر من 5 حواس بشرية. كيف حالك استخدامك؟

غالبًا ما نأخذ قدرتنا على تذوق طعامنا المفضل أو الاستماع إلى أغنية نحبها كأمر مسلم به.

لكن أيا من هذه الأشياء لن يكون ممكنا بدون حواسنا البشرية.

كل ما نختبره وندركه بينما نحن على قيد الحياة بفضل حواسنا البشرية. يمكننا أن نرى العالم من حولنا باستخدام حاسة البصر أو شم الزهرة بحاسة الشم لدينا.

ولكن ماذا عن الإحساس بالألم أو وعي أجسامنا الداخلية؟ أليست هذه أيضًا حواسًا تساهم في التجربة الإنسانية؟

لفترة طويلة ، كان من المقبول على نطاق واسع أن جسم الإنسان لديه خمس حواس فقط. ومع ذلك ، أظهر علم الأعصاب الحديث أنهم ليسوا الحواس الوحيدة التي لدينا تحت تصرفنا.

دعونا نلقي نظرة أعمق على جميع حواسنا وكيف يمكننا إشراكهم في عيش حياة أكثر إرضاءً.

ما هي حواس الإنسان؟

حواس الإنسان هي نظام بيولوجي معقد نستخدمه لجمع ومعالجة المعلومات حول بيئتنا وأنفسنا. تساعدنا الحواس البشرية على تفسير بيئتنا الداخلية والعالم من حولنا والاستجابة لها.

بمساعدة المستقبلات الحسية ، نقوم بجمع ومعالجة والاستجابة للمنبهات المختلفة مثل الصوت أو الرائحة.

على سبيل المثال ، تجمع مستقبلات التذوق على لساننا أذواقًا مختلفة. ثم يترجمونها إلى معلومات حسية يمكن أن يفهمها دماغنا. لهذا السبب يمكننا التمييز بين الطعام المالح والحلو. تساعد الأنواع الأخرى من المستقبلات الحسية أعيننا على اكتشاف وجود الضوء ، وتمكننا من سماع الموسيقى ، أو السماح لنا بالشعور بالقوام.

بعبارة أخرى ، هم يخلقون واقعنا المتصور.

يمكننا تتبع مفهوم حواس الإنسان وصولًا إلى اليونان القديمة ، حيث كانت تُعرف عمومًا باسم "نوافذ الروح". خلال هذا الوقت كان الفيلسوف أرسطو أول من حدد الحواس الأساسية الخمس التي نعرفها اليوم:

  • المس
  • البصر
  • تذوق
  • الصوت
  • الرائحة

ثم صنف أرسطو الحواس وفقًا لأعضائنا الحسية:الجلد والعينين والفم والأذنين والأنف. كان تصنيفه للحواس البشرية ثابتًا لدرجة أن معظم الناس تقبلوه كحقيقة عالمية.

هل هذا صحيح؟ أم أن هناك حواس أخرى تشكل التجربة الإنسانية؟

هل لدينا 5 حواس بشرية فقط؟

تقليديا ، خمس حواس بشرية فقط عُرِفت وقُبلت كمعرفة عامة. لا تزال العديد من المدارس تعلم أن هذه الحواس هي الطريقة الوحيدة التي يمكن للدماغ البشري من خلالها تلقي معلومات عن الجسم أو العالم الخارجي.

قبل أن نتعمق في عدد الحواس التي نمتلكها حقًا ، دعنا نستكشف كل من الحواس التقليدية (تلك التي تعلمناها في المدرسة) ووظائفها.

المس (استشعار جسدي)

تستجيب حاسة اللمس لأي شيء يلامس الجلد ، وذلك بفضل شبكة من المستقبلات تسمى نظام الحسية الجسدية. يخبرنا هذا النظام عندما يكون هناك شيء بارد أو ساخن ، أو خشن أو ناعم ، أو مؤلم أو مثير للحكة ، وما إلى ذلك.

أثناء قراءة هذا ، ربما تشعر بالملمس الناعم للأريكة أو السطح الصلب للكرسي تحتك.

يجمع الجهاز العصبي باستمرار المعلومات من الآلاف من المستقبلات الميكانيكية المختلفة - وهي أعضاء حسية صغيرة في بشرتك وبصيلات الشعر تسجل حتى أقل ضغط.

يلعب اللمس دورًا رئيسيًا في تفاعلنا مع العالم - ودورًا حاسمًا في صحتنا العقلية والعاطفية والجسدية. ثبت علميًا أن ملامسة الجلد للجلد تقلل من الشعور بالوحدة والتوتر.

وفقًا لدراسة حديثة ، يقلل الاتصال الجسدي من الشعور بالوحدة ويعزز الرفاهية الفسيولوجية. في النهاية ، يمكن أن يساعد في درء الشعور بالوحدة.

البصر (الرؤية)

تتيح لنا الرؤية معالجة العالم من حولنا بصريًا. يسمح لنا برؤية وجوه الأصدقاء والعائلة أو أداء الأنشطة اليومية التي نأخذها أحيانًا كأمر مسلم به. على سبيل المثال ، لا يمكنك قيادة السيارة بدون رؤية.

إنها أيضًا طريقة ممتازة لجمع المعلومات حول محيطنا وحماية أنفسنا من الخطر.

يبدأ البصر عندما يمر الضوء عبر الطبقة الأمامية من مقلة العين ، والتي تسمى القرنية. ثم يدخل إلى عين الإنسان من خلال بؤبؤ العين ويشق طريقه إلى شبكية العين. عندما يهبط الضوء على شبكية العين ، فإنه يتحول إلى إشارات كهربائية تنتقل إلى الدماغ عبر العصب البصري. هناك تحول أدمغتنا هذه الإشارات إلى الصور التي نراها كل يوم.

يلعب البصر دورًا أساسيًا في العديد من جوانب حياتنا. خذ التواصل مع الآخرين ، على سبيل المثال. إلى جانب الإشارات اللفظية ، يسمح لنا البصر برؤية وتفسير الإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد. تساعدك القدرة على تفسير وفهم لغة جسد الأشخاص على تنمية الوعي العاطفي. كما أنه يساعدك على الارتباط بشكل أفضل مع الأفراد.

يمكن أن تؤثر الرؤية أيضًا على دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. في الأشخاص المعاقين بصريًا ، يمكن أن يتسبب غياب الضوء في عدم تزامن إيقاع الساعة البيولوجية ، مما يؤثر على جودة النوم.

الذوق (الذوق)

يوجد ما يقرب من 10000 برعم تذوق على اللسان وسقف الفم والحلق - هذه النتوءات الصغيرة تقوي حاسة التذوق لدينا. بدونها ، لن تتذوق كل الأطعمة اللذيذة التي تناولتها في حياتك مثل أي شيء.

تخيل أنك تتناول أول قضمة من كعكة الشوكولاتة الغنية. بمجرد أن تتلامس الكعكة مع لسانك ، فإن التفاعل الكيميائي الناتج عن المستقبلات الصغيرة في براعم التذوق لديك يتيح لك تجربة نكهة حلوة.

الحلاوة هي واحدة من خمسة أنواع أساسية من الذوق. الأذواق الأخرى التي نختبرها هي حامضة ، ومرة ​​، ومالحة ، وأومامي. المذاق الخامس ، أومامي ، كلمة يابانية تصف نكهة اللحم اللذيذة. إنه شائع في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم أو الجبن أو المحار.

الغرض من التذوق ليس مجرد تجربة الأطعمة اللذيذة. كما أنه حيوي لبقائنا على قيد الحياة. كيف كان أسلافنا يعرفون متى كان لحم الماموث سيئًا بدون حاسة التذوق؟

الاستماع (الاختبار)

السمع يمكننا من إدراك العالم من خلال الصوت. يسمح لك بالاستماع إلى الآخرين وهم يتكلمون ، أو تسمع الموسيقى ، أو تسمع صوت نقيق الطيور في الصباح.

تبدأ عملية السمع عندما تدخل الموجات الصوتية إلى الأذن وتتجه نحو طبلة الأذن. عند التلامس ، فإنها تتسبب في اهتزاز طبلة الأذن ، والمطرقة ، والركاب ، وعظام السندان. تقوم أذننا الداخلية بتحويل هذه الاهتزازات إلى إشارات كهربائية بمساعدة خلايا الشعر الصغيرة.

ثم يلتقط العصب السمعي هذه الإشارات ويرسلها مباشرة إلى الدماغ. أخيرًا ، يفسر دماغنا هذه الإشارات على أنها أصوات.

يلعب حاسة السمع دورًا حيويًا في التواصل. الاستماع هو ما يمكّنك من تعلم اللغة المحكية كطفل. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في حياتك البالغة. تمنحك مهارات الاتصال الفعال ميزة في مكان العمل. على سبيل المثال ، تساعدك مهارات الاستماع الحاسمة في تحليل المعلومات المعقدة أو التعامل مع طلبات العملاء الصعبة.

الشم (الشم)

يتيح لنا حاسة الشم لدينا التقاط أدلة حول محيطنا من خلال تحليل أجزاء صغيرة من المادة في الهواء الذي نتنفسه من خلال أنوفنا.

عندما تسأل الناس عن الإحساس الذي سيتخلون عنه إذا اضطروا لذلك ، عادة ما تكون الرائحة هي أفضل إجابة. بالمقارنة ، غالبًا ما نعتبر الحواس الأخرى أكثر أهمية لنوعية حياتنا.

ومع ذلك ، فإن حاسة الشم لدينا لا يمكن التخلص منها. فيما يلي بعض الطرق البارزة التي تحسن حاسة الشم من حياتنا:

  • الحماية من الأخطار المحتملة (شم رائحة تسرب الغاز)
  • ينشط الشهية
  • يقوي حاسة التذوق
  • يصنع المشاعر والذكريات (الجيدة منها والسيئة)

ترتبط أنوفنا ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة والعاطفة. تنتقل الروائح عبر تجويف الأنف إلى البصلة الشمية ، المتصلة بالحصين واللوزة.

يربط علماء الأعصاب مناطق الدماغ هذه بالتعلم والذاكرة. لقد توصلت دراسات متعددة إلى أنه يمكنك استخدام الروائح لتعزيز كفاءة التعلم.

لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن هذه الحواس الخمس تخدش السطح فقط. في القسم التالي ، نستكشف بعض الحواس التي تتجاوز الحواس الخمس التقليدية.

الحواس البشرية الأخرى

مفهوم الحواس البشرية الخمس عفا عليه الزمن.

يتفق علماء الأعصاب على أن الناس موهوبون بأكثر بكثير من الحواس الخمس التي تعلمناها في المدرسة.

إذن كم عدد الحواس لدينا بالضبط؟

حسنًا ، هذا هو المكان الذي يختلفون فيه. لا يزال العدد الدقيق لحواس الإنسان موضوع نقاش وبحث علمي مستمر.

يمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 9 أو 21 أو أكثر. في النهاية ، يعتمد الأمر على كيفية تعريفك لكل معنى. على سبيل المثال ، يمكنك النظر إلى الرؤية على أنها حاسة واحدة أو مقسمة إلى قسمين - الضوء واللون.

دعونا نستكشف بعض النظريات حول الطيف الكامل لجميع حواس الإنسان ووظائفها.

9 حواس بشرية

كيف يمكنك الوقوف دون الوقوع أو تحديد ركبتك اليسرى وعينيك مغمضتين؟ إلى جانب الحواس الخمس المألوفة لديك ، هناك حواس أخرى تستخدمها كل يوم دون أن تدرك ذلك.

التوازن ( التوازن)

التوازن هو إحساسنا بالتوازن. يقع العضو المسؤول عن التوازن ، الجهاز الدهليزي ، في الأذن الداخلية. يعمل جنبًا إلى جنب مع النظام البصري لمساعدة الجسم على الحفاظ على التوازن والتنسيق.

يساعدنا على الوقوف والمشي دون الانقلاب والجلوس منتصباً على كرسي. وعموما يسمح لنا بالتحرك بسلاسة. عندما يؤدي شيء ما إلى خلل في توازننا ، يمكن أن نشعر بالدوار والغثيان. مثال نموذجي على ذلك هو دوار الحركة الناجم عن الركوب على متن طائرة أو سفينة متحركة.

وعي الجسم (استقبال الحس العميق)

الحس العميق ، أو الحس الحركي ، هو القدرة على الإحساس بموقع الجسم وحركته وأفعاله. ولهذا السبب يمكننا صعود الدرج دون الحاجة إلى النظر إلى أسفل أو تحديد أماكن أجزاء مختلفة من الجسم وأعيننا مغلقة.

يأتي استقبال الحس العميق من المستقبلات الموجودة في العضلات والمفاصل والأوتار. عندما تتحرك ، تقوم خلايا المستقبل هذه بإبلاغ دماغك بموقفك وأفعالك.

درجة الحرارة ( التصوير الحراري)

Thermoception هو إدراك درجة حرارة بيئتك الخارجية. يساعدك وجود هذا الوعي على ارتداء ملابس دافئة في درجات حرارة منخفضة أو تجنب لمس الموقد الساخن.

الشعور بالألم

الإحساس بالضيق هو إحساس آخر يحمينا. عندما يتلقى جسمنا منبهًا مؤلمًا مثل الجرح ، فإنه ينشط مستقبلات الألم التي تسمى مستقبلات الألم. إنهم ينبهون الجسم بالخطر ويطلقون استجابة دفاعية مناسبة.

21 حواس بشرية

تشمل النظرة الأكثر شمولاً للحواس البشرية ما يصل إلى 21.

أحد هذه الحواس هو الحس الداخلي - - تصور عقلك للحالة الداخلية لجسمك. يساعدك الإدراك الداخلي على فهم ما يحدث في جسمك بفضل الإشارات من الأعضاء الداخلية مثل رئتيك أو أمعائك ، على سبيل المثال.

إن فهم هذا المعنى الأقل شهرة أمر ضروري. وفقًا للعلماء ، له تأثير كبير على صحتك. في مقال نشرته صحيفة الغارديان مؤخرًا ، أوضح البروفيسور مانوس تساكيريس أن حساسيتنا تجاه الإدراك الداخلي تؤثر على قدرتنا على تنظيم عواطفنا. وهذا بدوره يؤثر على مدى تعرضنا لتحديات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.

خذ معدل ضربات القلب كمثال. كما توضح جمعية العلوم النفسية ، يمكن للناس تفسير ارتفاع معدل ضربات القلب بطرق مختلفة. يمكن للشخص الذي يعاني من القلق أن يقرأها على أنها إثارة عند الدخول في حفلة ، بينما يمكن لشخص يعاني من القلق أن يفسرها على أنها خطر.

يمكن أن يؤدي سوء قراءة إشارات التداخل إلى تضخيم المشاعر السلبية. لكن تعلم الانتباه يمكن أن يساعدك على استعادة السيطرة.

تشمل الأمثلة الأخرى على المستقبلات تضخم الرئة أو الجوع أو العطش أو تمدد المثانة.

ما وراء 21 حواس:كم عدد الحواس البشرية؟

يمكنك تحديد الحواس بعدة طرق. يمكنك تصنيفها وفقًا لعدد المستشعرات التي لدينا أو حسب طبيعة المثير. اعتمادًا على الطريقة التي تختارها لتصنيفها ، يمكن أن ينتهي بك الأمر بأكثر من 30 حاسة.

يمكن تصنيف المذاق على أنه حاسة واحدة أو خمس حاسة - حلو ، ومالح ، وحامض ، ومر ، وأومامي. يمكنك حتى كسر الألم إلى الجلد والجسم والحشوية.

ولكن في النهاية ، أهم شيء هو عدم التركيز على إيجاد العدد "الصحيح" من الحواس. إنها تعلم كيفية إشراكهم.

كيف تجذب حواسك

يعني إشراك الحواس تفعيلها بشكل استباقي من خلال الممارسات اليومية الهادفة. يمكنك إشراك حواس متعددة في وقت واحد أو اختيار التركيز على حاسة معينة.

لإشراك حواسك ، عليك الانتباه الكامل للنشاط الذي تقوم به. ضع في اعتبارك كل معنى تستخدمه. يساعدك ذلك على أن تصبح راسخًا في اللحظة الحالية وخلق تجارب حياة أكثر وضوحا ولا تنسى.

يمكن أن يؤدي إشراك حواسك أيضًا إلى تقليل التوتر والقلق. وذلك لأن استراتيجيات الرعاية الذاتية التي تخفف من التوتر والقلق تتضمن استخدام واحد أو أكثر من حواسك.

فيما يلي طرق بسيطة لكنها قوية لإشراك حواسك وتصبح أكثر تركيزًا:

ممارسة اليقظة

اليقظة الذهنية هي ممارسة التواجد الكامل في اللحظة ، وإدراكًا مكثفًا لمكانك وما تفعله. يمكن أن تساعدك أنشطة اليقظة ، مثل التأمل والتنفس اليقظ ، على إشراك حواسك.

على سبيل المثال ، يساعدك التنفس اليقظ في تحسين وعيك الداخلي. يمكن أن يؤدي الانتباه إلى كل نفس وما تشعر به في الجسم إلى تنظيم مشاعرك وتقليل التوتر والقلق.

ممارسة اليقظة الأخرى التي تُشرك حواسًا متعددة هي الأكل اليقظ. يساعدك التواجد الكامل أثناء تناول الطعام على تقدير التجربة الحسية للأكل. في المرة القادمة التي تتناول فيها العشاء ، لاحظ قوام الطعام وألوانه. انتبه حقًا لرائحة كل طبق وتذوق طعم كل قضمة.

يمكن أن يحسن الأكل اليقظ عملية الهضم ويساعدك على تقدير اللحظة الحالية.

ممارسة الرياضة البدنية

يوصي الخبراء بالمشاركة في التدريبات المنتظمة. يمكن أن تساعدك التمرين على قراءة وتفسير إشارات التداخل بشكل أفضل.

إذا كنت شخصًا لا يمارس الرياضة ، فسيسرع قلبك أكثر عندما تواجه تحديات عاطفية أو جسدية. عندما تصبح أكثر لياقة بدنية ، يصبح جسمك أكثر مرونة في هذه المواقف ، مما يقوي لياقتك العقلية. يعتاد قلبك على التعامل مع المواقف العصيبة.

اليوغا هي شكل من أشكال التمارين التي تشغل حواس مختلفة. أثناء جلسة اليوجا ، تقوم بتنشيط إحساسك بالتوازن ، وحس الجسم ، ووعي الجسم الداخلي. يمكن أن يساعدك التركيز على التنفس والملاحظة على أن تصبح أكثر تمركزًا.

احتضان مع حيوان أليف

إن قضاء وقت ممتع في مداعبة رفيقك ذي الفرو هي تجربة حسية تجذب العديد من الحواس. عندما تمسح حيوانك الأليف أو تعانقه ، فإنك تنشط حواس اللمس والبصر والصوت وحتى الرائحة.

ثبت علميًا أن هذا النشاط:

  • تقليل التوتر
  • انخفاض ضغط الدم
  • تقليل الشعور بالوحدة

انطلق في نزهة وسط الطبيعة

يعد قضاء الوقت في الطبيعة من أفضل الطرق لتنشيط حواسك.

في المرة القادمة التي تمشي فيها على طول دربك الطبيعي المحلي ، انتبه لأصوات الطيور أو أوراق الشجر تحت قدميك. انظر من حولك. ماذا ترى؟ ماذا تشم؟ مع كل خطوة تخطوها ، لاحظ كيف يتحرك جسمك ووتيرة تنفسك.

يساعدك إشراك حواس متعددة في الهواء الطلق على تقدير العالم من حولك. يمكن أن يساعدك أيضًا في أن تكون أكثر وعيًا بما يحدث بداخلك ، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك في القيام بالعمل الداخلي.

الاستماع إلى الموسيقى

لدى معظمنا موسيقى في الخلفية عندما نقوم بأنشطة يومية مثل التنظيف أو القيادة. ولكن للاستفادة الكاملة من إحساسك بالصوت ، حاول تحويل تركيزك بالكامل إليه. عندما تسمع الموسيقى ، كن حاضرًا تمامًا وانتبه جيدًا للتغيرات في جسمك.

التركيز على هذه الأصوات الإبداعية يمكن أن يخفف من التوتر ويرسخك في اللحظة الحالية.

طهي وجبتك المفضلة

حول Covid-19 فن الطهي إلى اتجاه صحي خاص به. ما كان في السابق مهمة وظيفية أصبح ملاذًا للسعادة والاسترخاء للكثيرين. وجدت دراسة حديثة أن الطهي كنشاط ترفيهي أدى إلى الرفاهية النفسية أثناء الوباء.

الطهي أو الخبز بكل حواسك يمكن أن يحول الأعمال الروتينية إلى تجربة غامرة وممتعة.

انتبه إلى جميع حواسك البشرية

لدينا أكثر من خمس حواس بشرية تحت تصرفنا. يسمح لنا البعض بتجربة عالمنا الخارجي ، بينما يساعدنا البعض الآخر في فهم عالمنا الداخلي.

قدرتنا على استخدام كل هذه الحواس هدية. تخيل كيف ستكون الحياة بدون واحد منهم.

إذا كنت ترغب في الاستفادة الكاملة من حواسك ، فابدأ في ممارسة الأنشطة التي تشغلهم. يمكن أن يؤدي الاهتمام حقًا إلى إنشاء تجارب أكثر فائدة وتعزيز رفاهيتك.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الاستفادة من حواسك وإيجاد معنى في حياتك وعملك ، يمكن لمدرب BetterUp مساعدتك.


العمل
الأكثر شعبية
  1. شاهد قمر زحل هايبيريون بفوهاته الغريبة

    العلوم

  2. أسباب ظهور التجاعيد على الجسم وطرق علاجها

    الصحة

  3. أفضل 10 (وأسوأ) وجهات للسفر الخالي من الغلوتين

    السياحة

  4. تغير المناخ يهدد الآن البحيرات الشمالية على مدار السنة

    العلوم