بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن أصعب كلمتين في أي لغة هما "أنا آسف". ومن المفارقات ، وفقًا لهارييت ليرنر ، عالمة النفس ومؤلفة كتاب "لماذا لا تعتذر؟" ، قد تكون هذه الكلمات أيضًا "أكثر الكلمات علاجًا". (ساراسوتا هيرالد تريبيون ، "الضمير السليم يعتمد على الاعتذار" بقلم جين برودي ، 17/2/17 ، إي 32 ، 34). حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يجدون صعوبة في الاعتذار عندما تكون مخطئًا ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على تحسين هذه المهارة الحياتية المهمة والمفيدة. قبل شرح أفضل ما يمكن قوله في الاعتذار ، دعنا نلقي نظرة على سبب صعوبة قول "أنا آسف". أولاً ، ربما نشأت في عائلة تم إلقاء اللوم عليك فيها على كل ما حدث بشكل خاطئ ولم يعتذر أي من والديك أبدًا لك أو لبعضهما البعض. إذا لم تكبر وأنت تسمع الاعتذارات ، فقد تعتقد أنهم غريبون أو لا يعرفون ماذا يقولون. علاوة على ذلك ، إذا تم إجبارك على الاعتذار عندما لم تكن خطأك ، فربما تكون قد شعرت بالأسف وستكون ملعونًا إذا كنت ستقولها مرة أخرى. ثانيًا ، ربما لا تمانع كثيرًا في قول ذلك ، ولكن تشعر كما لو أن فعل ذلك عندما تكون مخطئًا يجعلك تبدو ضعيفًا وأن قول أحدهم "أنا آسف" سيفتح الباب أمام الناس لإلقاء اللوم عليك على كل شيء يذهب على نحو خاطئ. ثالثًا ، ربما تشعر بالخجل الشديد من ارتكاب الأخطاء بحيث لا يمكنك تحمل التعبير عن الخطأ لأنه يجرحك بشدة. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون شخصًا يتوقع أن تكون مثاليًا وأن قول "أنا آسف" يجذب الانتباه إلى عيوبك. مهما كانت قدرتك على تقديم الاعتذارات ، فإليك الطريقة التي يقول بها ليرنر إنها الأفضل:

• لا تتبع الكلمات "أنا آسف" بتفسير دفاعي - أو أي نوع من التبرير. هاتان الكلمتان لوحدهما تقولان كل شيء.
• لا تطلب المغفرة. القيام بذلك هو وسيلة لمحاولة جعل نفسك تشعر بتحسن ولا يتم القيام به من أجل الشخص الآخر.
• لا تقل ، "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة" ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطال مفعول الشخص الآخر عندما تكون مخطئًا. ومع ذلك ، يمكنك القول إنه إذا كنت لا تعتقد أنك كنت مخطئًا ، ولكن مع ذلك ، تشعر بالفزع لأن شخصًا آخر يعاني من ألم عاطفي.

وللمفارقة ، فإن قول كلمة صادقة (وليس روتينية ، مغمغم ، يحسد) "أنا آسف" يظهر قوة داخلية. ربما تكون قد تم تكوينك اجتماعيًا للاعتقاد بأن الاعتذار يظهر ضعفًا ، لكن العكس هو الصحيح. أنت بحاجة إلى الشجاعة والثقة بالنفس والموارد العاطفية القوية والنزاهة لتحمل المسؤولية عن الأخطاء التي ارتكبت. إن عدم القدرة على الاعتذار عندما تكون مخطئًا هو في الواقع علامة على الضعف والغطرسة والجهل الاجتماعي وانعدام الحساسية. علاوة على ذلك ، فإن قولك بالأسف لا يجعل الشخص الآخر يشعر بالتحسن فحسب ، بل يجعلك تشعر أكثر بالشخص الذي قد ترغب في أن تكونه بالفعل. أفضل ، كارين http://www.karenrkoenig.com/https://www.facebook.com/normaleatingwithkarenrkoenig/http://www.nicegirlsfinishfat.com/http://www.youtube.com/user/KarenRKoenighttp:/ /twitter.com/KarenRKoenigAPPetite على Facebook