اخفقي وعاء زبادي الفراولة اللذيذ المصنوع من Herbalife24 Rebuild Strength. الوجبة الخفيفة المثالية بعد التمرين للمساعدة في استعادة العضلات.
تم تطوير هذه الوصفة بواسطة أخصائية التغذية في LA Galaxy ، إميلي ميتشل.
LA Galaxy Herbalife24 وعاء زبادي بالفراولة والشيا
5 دقائق حصة واحدة من المنتج | Herbalife24 إعادة بناء القوة |
النوع | وجبات خفيفة |
السعرات الحرارية | 335 |
المكونات
- مغرفة واحدة Herbalife24 إعادة بناء القوة ، الفراولة شورت كيك
- 3/4 كوب شرائح فراولة
- 2/3 كوب زبادي يوناني أو آيسلندي سادة خالي من الدسم
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1/4 أوقية. (حوالي 1 ملعقة كبيرة) لوز مقطع
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اهرسي الفراولة جيداً بالشوكة. أضف جميع المكونات المتبقية ما عدا اللوز. تخلط حتى تتجانس. ضعي اللوز فوقها. إذا أردت ، قم بتبريدها حتى تتسع بذور الشيا ويصبح الزبادي سميكًا لمدة 3 ساعات تقريبًا.
التحضير:5 دقائق
البرد:(اختياري):3 ساعات
حقائق غذائيةيصنع 1 حصة. لكل وجبة: |
|---|
السعرات الحرارية:335 |
البروتين:33 جرام |
الكربوهيدرات:37 جرام |
ألياف9 جرام |
الدهون9 جرام |
الصوديوم:64 مجم |
