فبراير هو شهر صحة القلب وفرصة للتفكير في واحدة من أكبر المشاكل الصحية التي تواجه جميع الأمريكيين:أمراض القلب.
هل تعلم أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي لوفاة الأشخاص من معظم المجموعات العرقية / الإثنية في الولايات المتحدة ، بما في ذلك الأمريكيون من أصل أفريقي والأسبان والأبيض؟ أسباب أمراض القلب معقدة ومترابطة ، بما في ذلك العمر والجنس والوراثة والتاريخ الطبي السابق والسمنة والتوتر واستهلاك الكحول ، على سبيل المثال لا الحصر.
صحة القلب هي موضوع مهم للغاية بالنسبة لي على المستوى الشخصي وشيء أنا متحمس له بشكل لا يصدق. في سن 56 ، توفي والدي بنوبة قلبية. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لكوني في مهمة لتنشيط الناس.
الخبر السار هو أن التمرينات أثبتت أنها تدعم صحة القلب. كما ذكرت في منشور سابق ، يمكن أن تدعم التمارين المنتظمة تحسين:
- وظيفة القلب
- القوة العضلية
- التنقل المشترك
- الشعور بالرفاهية
بالإضافة إلى التمارين المنتظمة ، تلعب خيارات نمط الحياة دورًا رئيسيًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والعافية بشكل عام. فيما يلي خمس عادات صحية يمكنك البدء في اتباعها لدعم صحتك:
- الامتناع عن التدخين
- ممارسة الكثير من التمارين
- الحد من استهلاك الكحول
- الحفاظ على وزن صحي وتكوين جسم سليم
- النوم سبع ساعات أو أكثر كل ليلة
مع اختيارات الغذاء ونمط الحياة الصحيحة ، لديك الفرصة لدعم صحة قلبك ؛ وليس هناك وقت أفضل من شهر صحة القلب للبدء!
