قرأت "العودة إلى السيطرة - خارطة طريق الجراح للخروج من الألم المزمن" لأن الألم المزمن يمثل تحديًا للعديد من قرائي. لقد تعاملت شخصيًا مع حالة جلدية جعلت حتى الأشياء البسيطة مثل التنفس والابتسام مؤلمة.
الألم المزمن يؤثر على حياتك كلها. لم أفهم حتى عشت فيها. الآن أريد مساعدة الآخرين في العثور على الراحة أيضًا.
مع تقدمنا في العمر ، لا يتعافى معظمنا بسهولة من الإصابات. ومع ذلك ، فإن ما يشل شخصًا ما يمكن بالكاد أن يبطئ شخصًا آخر. ما الفرق؟
اكتشف الدكتور ديفيد هانسكوم ، وهو جراح تشوه معقد في العمود الفقري منذ أكثر من 30 عامًا ، أنه في كثير من الأحيان لا يتمكن من شفاء المرضى بالجراحة ما لم يعالجوا مجالات أخرى من حياتهم.
في سياق شفاء آلامه المزمنة ، طور الدكتور هانسكوم نظامًا ساعد مئات المرضى على العيش بدون ألم. ما هو أفضل جزء؟ يمكنك معالجة العديد من خطوات الشفاء بنفسك - بدون جراحة.
تمنحك Back in Control الأدوات التي تحتاجها لبدء طرح الأسئلة الصحيحة حول ألمك المزمن حتى تتمكن من استعادة حياة خالية من الألم أو منخفضة الألم.
"العودة إلى السيطرة - خارطة طريق الجراح للخروج من الألم المزمن"
قد تكون فكرتك الأولى في كتاب كتبه أحد الجراحين أنه سيقترح الجراحة أولاً. إذا ضبطت الدكتور هانسكوم في وقت مبكر من ممارسته ، فستكون على حق. في وقت مبكر ، كان ينظر إلى الجراحة كخطوة أولى في الشفاء. لقد تغير ذلك.
مثل معظمنا ، وجد الطبيب الجيد أن التجربة غالبًا ما تتعارض مع ما "نعلم أنه حقيقي". مرارًا وتكرارًا ، كان يرى المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية على ما يرام ولم يتعافوا كما ينبغي.
بدلاً من ذلك ، رأى المرضى الذين يُحتمل أن يُنصح بإجراء عملية جراحية بناءً على نتائج اختباراتهم (تشوهات العمود الفقري ، وما إلى ذلك) الذين لم يبلغوا عن أي ألم أو ضعف.
كانت نقطة التحول بالنسبة للدكتور هانسكوم عندما تعامل أخيرًا مع آلامه المزمنة. لقد عانى لمدة 15 عامًا من الألم المزمن والمرهق في بعض الأحيان ، ولكن ليس أكثر.
لا تزال مسارات الألم موجودة ، ولكن لديه الآن أدوات للسيطرة على الألم مرة أخرى عندما يشتعل. لقد جلب هذه الأدوات نفسها لممارسته وكتابه.
بروتوكول Hanscom
يلخص الدكتور هانسكوم البروتوكول الذي يطلبه الآن للمرضى الذين يخضعون لعملية جراحية اختيارية.
قبل الجراحة يجب أن يكون المريض:
- إدراك طبيعة الألم المزمن
- النوم جيدًا بشكل معقول
- في برنامج دواء مستقر
- الشعور ببعض التخفيف من قلقهم وخوفهم
- العمل لتصبح أكثر نشاطًا بدنيًا
يتم اتباع هذا البروتوكول لمدة 8-12 أسبوعًا - لا يوجد وعود بالشفاء بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، يبدأ العديد من المرضى في رؤية التحسن في المراحل الأولى من العلاج. كثيرا ما يتم تجنب الجراحة.
ماذا يوجد في الكتاب؟
ينقسم Back in Control إلى أربعة أقسام:
- النزول إلى الهاوية ، والذي يركز على طبيعة الألم
- مبادئ DOC (حدد رعايتك الخاصة)
- خارطة طريقك خالية من الألم
- مواصلة رحلتك
المعلومات متعمقة ومفصلة. يركز الكثير من العمل على اتصال العقل / الجسم. غالبًا ما يكون الألم المزمن في أذهاننا ، لكنه ليس خطأً. من أكثر الأشياء المدهشة التي تعلمتها من الكتاب أن أدمغتنا تعالج الألم المزمن والألم الحاد (الصدمة) بشكل مختلف.
أيضًا ، بمجرد تنشيط مسارات الألم المزمن لدينا لفترة طويلة ، نصبح أكثر حساسية لجميع أنواع الألم. كما ذكرنا أعلاه ، لا يمكن التخلص من هذه المسارات ، لذلك نحن بحاجة إلى تعلم كيفية تهدئة هذه المسارات وإبقائها نائمة.
ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام من الكتاب هي أن مجموعات دعم الألم غالبًا تجعل الألم أسوأ وليس أفضل.
عندما تركز على الألم ولا تتحدث إلا عن الألم وكيف يؤثر على حياتك ، فإنك تعزز المسارات التي تسبب الألم. جوجو سيئة. الانضمام إلى مجموعة بهواية مشتركة منتجة أفضل بكثير لصحتك العقلية والجسدية.
العودة إلى التحكم
إذا كنت من بين الملايين الذين يعانون من الآلام المزمنة ، فإن هذا الكتاب والبروتوكولات الموجودة فيه قد تغير حياتك للأفضل. للحصول على أقل بكثير من العلاجات الطبية المستمرة ، الأمر يستحق المحاولة.
تلقيت نسخة من هذا الكتاب من Chelsea Green Publishing للمراجعة. كما هو الحال دائمًا ، فإن آرائي هي آرائي.
مراجعات كتب أخرى على الموقع:
- العسل والطين والديدان والأعاجيب الطبية الأخرى - العلم وراء العلاجات الشعبية وحكايات الزوجات القدامى
- كتاب المطبخ المغذي
- دليل المعيشة الجاهز - أساسيات الإسعافات الأولية للبقاء
المشاركات ذات الصلة من سلسلة العلاجات المنزلية:
- 12 علاجًا منزليًا للعضلات المتقرحة
- 16 علاجًا منزليًا لالتهاب المفاصل
- مسكنات آلام الظهر الطبيعية
