بشكل عام ، يستخدم الكمون كتوابل في كل منزل. كونها غنية بالخصائص الطبية ، فقد تم استخدامها في الطب منذ العصور القديمة. مثل الكمون ، يعتبر شاي الكمون أيضًا فعالًا للصحة. في الأيورفيدا ، تعتبر الدرع الواقي للعديد من الأمراض. هذا هو السبب في هذا المقال من Stylecrase اليوم سوف نقدم لك معلومات حول فوائد شاي الكمون. إلى جانب ذلك ، سيتم أيضًا شرح استهلاك شاي الكمون واستخدامه بالتفصيل. بصرف النظر عن هذا ، هنا سوف تحصل أيضًا على معلومات تتعلق بأضرار شاي الكمون.
انتقل
بادئ ذي بدء ، في المقال ، كيف يكون شاي الكمون مفيدًا للصحة.
هل شاي جيرا مفيد لك - هل شاي جيرا مفيد لك؟
نعم ، يمكن أن يكون استهلاك شاي الكمون مفيدًا للصحة. مثلما يحتوي الكمون على العديد من الفوائد الصحية ، فإن شاي الكمون يعتبر مفيدًا للصحة أيضًا. في الواقع ، شاي الكمون مصنوع من الكمون فقط. في مثل هذه الحالة ، يمكن أيضًا الحصول على جميع الخصائص الموجودة في الكمون من شاي الكمون.
في الوقت نفسه ، وفقًا لأحد الأبحاث ، يمكن أن يكون تناول شاي الكمون مفيدًا في إخراج المخاط من الصدر. يمكن أن توفر الخصائص المطهرة الموجودة فيه الحماية ضد الجيوب الأنفية والالتهاب الرئوي والبرد وما إلى ذلك. بصرف النظر عن هذا ، يمكن استخدامه كعلاج منزلي لانتفاخ البطن والغازات ومشاكل الكبد. وترد فوائده الأخرى بمزيد من التفصيل في المقالة.
أكمل القراءة
علاوة على ذلك ، نقدم في المقالة معلومات مفصلة حول فوائد شاي الكمون.
فوائد شرب شاي الكمون - فوائد شاي جيرا باللغة الهندية
هنا نخبرك بفوائد شرب شاي الكمون بناءً على بعض الأبحاث التي أجريت على شاي الكمون والكمون. انتبه بشكل خاص إلى أن تناول شاي الكمون يمكن أن يمنع بعض المشاكل الصحية ، لكنه ليس علاجًا للأمراض الخطيرة. تعرف أدناه كيف يمكن أن يكون شاي الكمون مفيدًا للصحة.
1. تعزيز المناعة
تشمل فوائد تناول الكمون أيضًا تقوية المناعة. في الواقع ، له تأثير مناعي ، والذي يمكن أن يساعد في زيادة مناعة الجسم. في الوقت نفسه ، يعتبر الكمون غنيًا بالحديد ، والذي يعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة الجهاز المناعي أيضًا. في مثل هذه الحالة ، يمكن الاعتقاد أن تناول شاي الكمون يمكن أن يقوي جهاز المناعة في الجسم.
2. لإنقاص الوزن
يمكن أيضًا استخدام الكمون للتحكم في الوزن. في الواقع ، يشير أحد الأبحاث إلى أن الكمون يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل الوزن إلى جانب منع تراكم الدهون في الجسم. لهذا ، يمكن أن يكون تناول الشاي المحضر من الكمون والليمون على معدة فارغة مفيدًا.
في الوقت نفسه ، في بحث آخر ، قيل أن الكمون فعال مثل الأدوية المستخدمة لتقليل الدهون الزائدة في الجسم والوزن.
3. للسيطرة على مرض السكري
إلى جانب النظام الغذائي الصحيح ، يمكن أيضًا تضمين الكمون في النظام الغذائي للسيطرة على مرض السكري. وفقًا لبحث نُشر على موقع NCBI ، توجد تأثيرات مضادة لمرض السكري في الكمون. يمكن أن يساعد هذا التأثير في تقليل مرض السكري عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم. على هذا الأساس ، يمكن اعتبار استهلاك شاي الكمون مفيدًا لمرضى السكر.
4. لخفض الكوليسترول
يعتبر ارتفاع الكوليسترول ضار بالصحة. يمكن ملاحظة فوائد شرب شاي الكمون في تقليل الكوليسترول. في الواقع ، للكمون تأثير نقص الكولسترول ، أي تأثير خفض الكوليسترول ، والذي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على الكوليسترول.
في الوقت نفسه ، وفقًا لدراسة أخرى ، يمكن أن يقلل مسحوق الكمون من مستويات مصل الكوليسترول الصائم والدهون الثلاثية و LDL أي الكوليسترول الضار. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يزيد الكوليسترول الجيد مثل HDL. على هذا الأساس ، يمكن اعتبار شاي الكمون مفيدًا لتقليل الكوليسترول.
5- للحفاظ على صحة الدماغ
يمكن أن تكون فوائد شرب شاي الكمون أيضًا في الحفاظ على صحة الدماغ. وفقا لبحث ، تم العثور على تأثير مضادات الأكسدة في مركب كومينالديهيد الموجود في الكمون. قد يحسن هذا التأثير صحة الدماغ عن طريق حماية الخلايا من الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج مرض التنكس العصبي.
6- لتزويد الجسم بالطاقة
بصرف النظر عن الحفاظ على صحة الجسم ، يمكن أن يكون لشرب شاي الكمون أيضًا فوائد لإزالة التعب من خلال توفير الطاقة. وجد بحث نُشر على موقع NCBI أن الحديد الموجود في الكمون يمكن أن يزيد من طاقة الجسم وكذلك يخفف من التعب والأرق. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لبحث آخر ، قد تكون التربينويدات الموجودة في مستخلص الكمون مفيدة في زيادة الطاقة.
7.في مشكلة فقر الدم
يمكن أيضًا ملاحظة فوائد شاي الكمون في فقر الدم مثل فقر الدم. في الواقع ، في بحث نُشر على موقع NCBI (المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية) ، ذكر بوضوح أن كمية جيدة من الحديد موجودة في شاي الكمون ، مما يمنع مشكلة فقر الدم عن طريق إزالة نقص الحديد في الجسم. يقدر على . بناءً على هذه الحقائق ، لن يكون من الخطأ اعتبار شاي الكمون مفيدًا للوقاية من فقر الدم.
8. لمشكلة الكبد
يمكن ملاحظة فوائد شاي الكمون في الحفاظ على صحة الجسم وكذلك الكبد. وفقًا لبحث متعلق بهذا ، للكمون تأثير مضاد للسرطان ، والذي يمكن أن يساعد في منع تكوين أورام الكبد. بصرف النظر عن هذا ، يمكن أن يكون استخدام الكمون مفيدًا أيضًا في تحسين وظائف الكبد. على هذا الأساس ، يمكن اعتبار شاي الكمون مفيدًا لمشاكل الكبد.
أكمل القراءة
في هذا الجزء من المقالة ، أخبرنا عن العناصر الغذائية الموجودة في شاي الكمون.
العناصر الغذائية لشاي الكمون - شاي جيرا القيمة الغذائية باللغة الهندية
العناصر الغذائية الموجودة في الكمون موجودة أيضًا في شاي الكمون. لا يوجد بحث متاح بخصوص القيمة الغذائية لشاي الكمون. في مثل هذه الحالة ، نتحدث عن العناصر الغذائية للكمون.
| العناصر الغذائية | الكمية لكل 100 جرام |
|---|---|
| ماء | 8.06 جرام |
| الطاقة | 375 سعر حراري |
| بروتين | 17.81 جرام |
| إجمالي الدهون | 22.27 جرام |
| كربوهيدرات | 44.24 جم |
| ألياف | 10.5 جرام |
| سكر | 2.25 جرام |
| كالسيوم | 931 مجم |
| حديد | 66.36 مجم |
| مغنيسيوم | 366 مجم |
| الفوسفور | 499 مجم |
| بوتاسيوم | 1788 مجم |
| صوديوم | 168 مجم |
| زنك | 4.8 مجم |
| نحاس | 0.867 مجم |
| المنغنيز | 3.333 مجم |
| سيلينيوم | 5.2 ميكروغرام |
| فيتامين سي | 7.7 مجم |
| الثيامين | 0.628 مجم |
| الريبوفلافين | 0.327 مجم |
| النياسين | 4.579 مجم |
| فيتامين ب 6 | 0.435 مجم |
| مجموع الفولات | 10 ميكروغرام |
| كولن | 24.7 مجم |
| فيتامين أ ، فيتامين أ | 64 ميكروغرام |
| كاروتين ، بيتا | 762 ميكروغرام |
| فيتامين أ ، وحدة دولية | 1270 وحدة دولية |
| فيتامين هـ | 3.33 مجم |
| فيتامين K | 5.4 ميكروغرام |
| الأحماض الدهنية الكلية المشبعة | 1.535 جرام |
| الأحماض الدهنية غير المشبعة الكلية | 3.279 جرام |
| الأحماض الدهنية ، إجمالي الأحماض غير المشبعة | 14.04 جرام |
اقرأ المزيد شيئًا خاصًا
تعرف على فوائد شرب شاي الكمون واستخدام شاي الكمون بعد المغذيات.
استخدام شاي الكمون - كيفية استخدام شاي جيرا بالهندية
يمكن استخدام شاي الكمون بعدة طرق مذكورة أدناه.
- يمكن شرب الكمون بغليه في الماء.
- يمكن تناوله يومياً عن طريق إضافة مسحوق الكمون إلى الماء الفاتر.
- يمكن خلط ماء الكمون مع ملعقة من عصير الليمون.
- يمكنك غلي بعض أوراق الشاي مع بذور الكمون في الماء.
- يمكنك شرب ماء الكمون الممزوج مع رشة ملح وملعقة صغيرة من عصير الكزبرة.
الوقت المناسب لشرب شاي الكمون: يمكنك تناول شاي الكمون في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء ، في أي وقت تختاره.
الكمية: يمكن تناول شاي الكمون مرة أو مرتين يوميًا. في الوقت نفسه ، يمكن أن تتغير كميته أيضًا وفقًا لعمر الشخص وصحته ، لذا للحصول على المعلومات المتعلقة به ، يرجى استشارة الطبيب مرة واحدة.
انتقل لأسفل
في هذا الجزء من المقال ، نتحدث عن عيوب شاي الكمون.
عيوب شاي الكمون - الآثار الجانبية لشاي جيرا باللغة الهندية
يمكن أن يتسبب استهلاك شاي الكمون بكميات كبيرة في العديد من أنواع المشاكل ، والتي سنتعرف عليها أدناه.
- ينصح الحوامل والمرضعات بالابتعاد عن شاي الكمون.
- يمكن أن يتسبب تناول شاي الكمون في حدوث طفح جلدي ناتج عن الحساسية أو مشاكل في الجهاز التنفسي لدى بعض الأشخاص.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من القرحة ومشاكل الكبد تجنب تناول الكمون.
- يمكن أن يقلل شاي الكمون من مستوى السكر الموجود في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكري عدم تناوله.
- يمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط لشاي الكمون في حدوث نزيف ، لذلك يجب على الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية مؤخرًا عدم تناول شاي الكمون.
يستخدم الكمون المستخدم في الطعام أيضًا كشاي ، يجب أن تكون على دراية بهذا الأمر جيدًا. في الوقت نفسه ، فإن فوائد شاي الكمون للصحة كثيرة أيضًا ، والتي تم شرحها بالتفصيل في المقالة. فقط ضع في اعتبارك أنه أثناء استخدامه ، يمكن أن يمنع شاي الكمون مشاكل خطيرة ، ولكن لا تخطئ في كونه علاجًا لأي مرض. وللحصول على فوائد شاي الكمون ، يجب تناوله بكميات محدودة. أما الذين يعانون من مرض خطير فلا يجب أن يتناولوه إلا بعد استشارة الطبيب.
الأسئلة المتداولة
هل يمكنني شرب شاي الكمون يوميا؟
نعم ، يمكن تناول شاي الكمون بكميات محدودة يوميًا.
هل يمكن أن يساعد شاي الكمون في تقليل دهون البطن؟
نعم ، يمكن أن يساعد تناول شاي الكمون على معدة فارغة في تقليل الوزن. دعني أخبرك ، إلى جانب تقليل الوزن ، يمكن أيضًا تقليل دهون البطن إلى حد كبير.
هل يمكنني شرب شاي الكمون في الليل؟
نعم ، شرب شاي الكمون في الليل يمكن أن يحسن النوم. في أحد الأبحاث ، تم اعتبار شاي الكمون مفيدًا لمشكلة الأرق بالإضافة إلى العديد من مشاكل النوم.
هل يمكنني إضافة مسحوق الكمون إلى الشاي؟
لا ، إن إضافة مسحوق الكمون إلى الشاي يفسد مذاقه. للحصول على فوائد الكمون ، يعد صنع وشرب شاي الكمون خيارًا أفضل.
المصادر
المقالات على StyleCraze مدعومة بمعلومات تم التحقق منها من أوراق بحثية أكاديمية وخاضعة لاستعراض الأقران ، ومؤسسات مرموقة ، ومؤسسات بحثية ، وجمعيات طبية لضمان الدقة والأهمية. اقرأ سياستنا التحريرية لمعرفة المزيد.
- الكمون:بهار أم دواء؟
https://www.wjpsonline.org/admin/uploads/v6WU1s.pdf - Cuminum cyminum و Carum carvi:تحديث
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210012/ - Cuminum cyminum - نوع من التوابل الشعبية:مراجعة محدثة
http://www.phcogj.com/sites/default/files/10.5530pj.2017.3.51.pdf - فعالية إدارة الكمون مع الجير في السمنة بين النساء
https://pharmascope.org/index.php/ijrps/article/view/1577/2087 - تأثير تناول الكمون cyminum L. على الملامح الأيضية لفقدان الوزن والمؤشرات الحيوية للإجهاد التأكسدي في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن:تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25766448/ - تأثير Cumin cyminum L. Plus على فقدان الوزن وحالة التمثيل الغذائي في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن:تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/ - مستويات الكوليسترول:ما تحتاج إلى معرفته
https://medlineplus.gov/cholesterollevelswhatyouneedtoknow.html - تأثير مسحوق الكمون على تكوين الجسم ومظهر الدهون لدى النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة المفرطة
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25456022/ - إعطاء نظام غذائي من الكمونالديهيد المشتق من الكمون تأثيرات حماية الأعصاب والتعلم وتعزيز الذاكرة للفئران المسنة
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7880363/ - مستخلص الكمون للتحكم في الأعراض لدى مرضى القولون العصبي:سلسلة حالات
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990147/ - بهارات بذور الكمون
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
