إذا كنت شخصًا واعيًا بالصحة مع أسنان حلوة ، فيجب أن تدرك كيف يفيد النخيل صحتك بالفعل! إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الجيد التخلص من سكر المائدة الأبيض تمامًا واستبداله بالخير النافع لجاجري النخيل! على عكس السكر الأبيض المكرر المكرر والمغذي بالمغذيات والذي لا يمنحك سوى النكهة الحلوة ، فإن جاجري النخيل كثيف المغذيات وحلوة بشكل طبيعي! لا يقتصر الأمر على نكهة طعامك بهذه الحلاوة الطبيعية ، بل يُثري جسمك أيضًا بالحديد والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى! محضرة من مستخلصات شجرة النخيل ، ويمكن العثور عليها أيضًا في شكل صخري سائل أو صلب. نظرًا لخصائصه المغذية بشكل طبيعي ، فهو كنز تضيفه إلى نظامك الغذائي! لمعرفة المزيد عن فوائد jaggery النخيل ، تابع القراءة!
الفوائد الصحية لجاجري النخيل
فوائد jaggery النخيل للصحة هي:
1. مصدر غني بالمعادن
جاجري النخيل غني بالمعادن الأساسية. وفقًا لبعض الدراسات ، يحتوي على 60 مرة من المعادن أكثر من السكر الأبيض. كما أنه مخزن للعديد من الفيتامينات.
2. قد يعيد صحة الهضم
قد يبدو غريباً ، لكن جاجري النخيل قد يعمل كعامل في الجهاز الهضمي. في بعض مناطق الهند ، يتناول الناس حصصًا صغيرة منه بعد الوجبات الثقيلة من أجل الهضم الفعال. تشير الأدلة القصصية إلى أنه ينشط الإنزيمات الهضمية وقد يساعد في تطهير الأمعاء.
3. غنية بالعناصر الغذائية
جاجري النخيل غني بالحديد والمغنيسيوم. الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالحديد يزيد من مستوى الهيموجلوبين ويعالج فقر الدم . من ناحية أخرى ، ينظم المغنيسيوم الجهاز العصبي. يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في هذا المُحلي الطبيعي على حماية خلايا الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. كما أنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
4. معزز الطاقة
جاجري النخيل عبارة عن كربوهيدرات معقدة. يمكنك هضمه بشكل أبطأ من السكر الأبيض. يتم هضمها بشكل أبطأ وبالتالي تطلق الطاقة عند استهلاكها. هذا يعني أنه يمكنك الحصول على المزيد من الطاقة والنشاط لساعات بعد تناول جاجري النخيل.
5. قد يعمل كمضاد للأكسدة
قد يساعدك جاجري النخيل على التخلص من السموم وتنظيف الجهاز الهضمي ويعمل كمضاد للأكسدة. قد يساعد في دعم الجهاز التنفسي والأمعاء والرئتين والمعدة. قد يساعد أيضًا في التخلص من السموم من الجسم ، مما يجعلك بصحة جيدة ولياقة!
6. قد يساعد في تخفيف الإمساك
نخيل جاجري مليء بالألياف الغذائية. تساعد هذه الألياف في علاج الإمساك وعسر الهضم. تنظف الألياف النظام عن طريق التخلص من الجزيئات غير المرغوب فيها مثل الكوليسترول الضار والسموم. كما أنه يحفز حركة الأمعاء.
7. قد يساعد في تخفيف العديد من الأمراض الشائعة
تم استخدام جاجري النخيل في العصور القديمة لخصائصه الطبية. في الواقع ، تم استخدامه لعلاج السعال الجاف ونزلات البرد. قد يساعد جاجري النخيل على تطهير الجهاز التنفسي عن طريق إذابة المخاط. إذا كان الشخص الذي يعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو يمكن أن يأخذ jaggery النخيل لعلاجه.
8. قد يساعد في الحد من الصداع النصفي
الصداع النصفي هو أكثر أنواع الصداع إيلامًا. يساعد المحتوى الطبي الطبيعي لجاجري النخيل على تقليل هذا الألم. بأخذ ملعقة صغيرة من جاجري النخيل ، قد تشعر بالراحة من الصداع النصفي.
9. قد يساعد في إنقاص الوزن
هذه حقيقة مذهلة حول جاجري النخيل الغني بالبوتاسيوم. يؤدي وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم في هذا التحلية الخام إلى تقليل احتباس الماء والانتفاخ و. على هذا النحو ، فإن نظام فقدان الوزن الخاص بك مدعوم جيدًا بهذا المُحلي ، وبالطبع للحصول على نتائج أفضل ، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ونمط حياة نشطًا.
10. التأثيرات الموسمية على الجسم
قد يوفر جاجري النخيل الراحة من كل من فصول الصيف والشتاء القارس. في الصيف ، يمنحك Palmyra jaggery فترة راحة باردة بينما يبقيك نخيل التمر دافئًا خلال الشتاء.
ملحوظة:بعض هذه الفوائد تستند إلى أدلة قصصية وتستدعي المزيد من البحث.
فوائد jaggery النخيل عديدة. إنه غني بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تعزز الصحة العامة. كما يمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في إدارة فقر الدم ومستويات الهيموغلوبين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي جاجري النخيل على المغنيسيوم الذي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي. هذه الكربوهيدرات المعقدة هي معززة فعالة للطاقة. كما أنه يساعد في طرد السموم من الجسم ، والألياف الغذائية الموجودة في جاجري النخيل تساعد في تخفيف الإمساك. حاول استبدال السكر الأبيض بجاجري النخيل لجني فوائده.
الأسئلة المتداولة
هل يمكننا أكل جاجري النخيل يوميًا؟
نعم ولكن باعتدال. تشير الأدلة القصصية إلى عدم استهلاك أكثر من 20-25 جرامًا من جاجري النخيل يوميًا.
هل جاجري النخيل مفيد لمرضى السكري؟
لا ، يحتوي Palm jaggery على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع وقد لا يكون مثالياً لمرضى السكري.
