الاكتئاب هو مشكلة صحية عقلية تؤثر على شعورك ، وكيف تتصرف وكيف تفكر. يمكن لأعراض مثل الحزن العميق ، وعدم الاهتمام بالأشياء التي أحببتها سابقًا ، والافتقار إلى الطاقة ، وتدني احترام الذات للغاية أن تؤثر على المصابين بالاكتئاب ، وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية.
إذا تعرفت على بعض هذه الأعراض في نفسك ، فربما تعاني من الاكتئاب دون أن تدرك ذلك - ففي النهاية ، لا يقتصر الاكتئاب على الشعور بالحزن طوال الوقت. يمكن أن يكون للاكتئاب تأثير كبير على حياتك ، لكن التشخيص والدعم من الآخرين يمكن أن يساعد. من المهم أن تعرف أعراضك وأن تطلب المساعدة المتخصصة. اقرأ هذه النقاط لمعرفة ما إذا كانت تبدو مألوفة:
1. تأثير الزومبي
من السهل الافتراض أن شخصًا ما يعاني من الاكتئاب عندما تظهر عليه علامات حزن شديد أو يفتقر إلى الحافز. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب الاكتئاب في عدم شعور الشخص بأي مشاعر على الإطلاق. يتخذون موقفًا باردًا أو غائبًا تجاه المواقف التي قد تسبب له أو لها عادة حزنًا أو فرحًا. تأثير الزومبي ، أو الافتقار التام لجميع المشاعر ، هو عرض واضح للاكتئاب ، وفقًا لمركز الصحة.
2. الانغماس في الشبكات الاجتماعية
وفقًا لدراسة أجرتها مجلة علم النفس السريري والاجتماعي ، تظهر الأبحاث علاقة وثيقة بين إدمان الشبكات الاجتماعية والاكتئاب. تتحدث الدراسة تحديدًا عن مقدار الوقت الذي يقضيه الأشخاص على Facebook. يميل الأشخاص الذين يعانون من معدلات اكتئاب أعلى إلى استخدام الشبكات الاجتماعية كمهرب من الواقع ، أو لملء الفراغ الناجم عن عدم وجود تفاعل اجتماعي حقيقي. وبالمثل ، يتسبب الاستخدام المفرط للفيسبوك في جعل الأشخاص المصابين بالاكتئاب يقارنون حياتهم بالحياة "المثالية" للآخرين التي يتم تصويرها على وسائل التواصل الاجتماعي.
3. الحساسية والرفض
الرفض ليس ممتعًا أبدًا لأي شخص ، ولكن إذا شعرت أنك شديد الحساسية تجاه الرفض ، فقد يعني ذلك شيئًا آخر. وفقًا لـ WebMD ، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غير النمطي لديهم ردود أفعال أكثر حدة تجاه الرفض ، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة في دوائرهم الاجتماعية والعملية.
4. التردد الشديد
من الطبيعي أن تواجه صعوبة في اتخاذ قرارات مثل الأحذية التي ترتديها ، وما العرض الذي يجب مشاهدته ، أو تناول تفاحة أو كمثرى. يعد الشعور بالتشتت من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا ، ولكن وفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن أحد الأعراض الواضحة للاكتئاب هو مواجهة صعوبة بالغة في اتخاذ القرارات اليومية.
5. أنت تلوم نفسك على كل شيء
يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من تدني احترام الذات. قد يكون لديك ميل لتعميم المواقف الخارجية وانعكاسها على قيمتك الذاتية الشخصية. على سبيل المثال ، عندما يحدث خطأ ما ، تشعر أنه خطأك بلا شك.
6. هوس العمل
يحاول بعض الناس إخفاء اكتئابهم عن طريق الانغماس في العمل. قد يصبح الرجال والنساء مهووسين بوظائفهم أو بهواية أو هدف. قد يتعامل الأشخاص المصابون بالاكتئاب مع أعراضهم عن طريق تشتيت انتباههم.
إذا تعرفت على هذه الأعراض في حياتك وتشك في احتمال إصابتك بالاكتئاب ، فاطلب المساعدة على الفور. الاكتئاب ليس علامة ضعف ، إنه شيء يمكنك التغلب عليه بالمساعدة الصحيحة.
_تم تعديل هذه المقالة وترجمتها من النسخة الأصلية "Si recoces estos 6 RAROS sÃntomas، podrÃas estar sufriendo de DEPRESIÓ N "والتي نُشرت في الأصل على familias.com.
