كل يوم تظهر المزيد والمزيد من مؤسسات Crossfit الجديدة في جميع مدن العالم ، وتكتسب أتباعًا متعصبين تقريبًا لهذا النوع من التدريب.
لكن أكثر من مجرد موضة أو صيحة ، فإن CrossFit موجود لتبقى ليس فقط بسبب جاذبيته ، ولكن بسبب جاذبيتك ...
> Crossfitters ، كما نسمي أنفسنا مدمنو اللياقة البدنية ، هم سلالة مختلفة من الرياضيين. عشاق الأدرينالين ، والطلب ، وتحسين الذات ... مكان اجتماعنا ليس صالة رياضية ، إنه صندوق ، مكان لن تجد فيه آلات ، أو أشخاصًا يمشون ويتواصلون اجتماعيًا دون ممارسة الرياضة. نحن لا ندوم 4 ساعات في الصندوق ، بل نستمر لمدة ساعة مكثفة من التمارين بدون توقف.
إذا رأيت أشخاصًا يتسكعون ويتحدثون عن CrossFit ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة عليهم. الأشخاص الذين ليس لديهم دهون في الجسم ، وأصحاء ، ومتميزون بشكل جيد ، ورياضيون ، وليس لديهم عضلات زائدة ؛ الناس ممتلئون بالبهجة والحيوية والطاقة.
وهي أن ممارسة التمرينات المتقاطعة أو التمرينات المتقاطعة لها ميزة زيادة قوة عضلاتك بما يتناسب مع جسمك ، حيث أنك تكتسب قوة نسبية بناءً على وزنك ؛ وعلى الرغم من أنك تمارس الأوزان ، فإن تضمين التمارين الهوائية البديلة يمنع عضلاتك فقط من النمو ، ولكن أيضًا مقاومتك. بشكل عام ، تتحسن حالتك الجسدية ، بالإضافة إلى مرونتك وقوتك.
فوائد القلب والأوعية الدموية لهذا النوع من التدريب الوظيفي لا تصدق. هذا الطلب الذاتي في الوقت المناسب وتكرار التمارين ، يقوي جهاز الدورة الدموية ، ويثير ثورات جسمك بحيث يحرق التمثيل الغذائي الخاص بك تلك الدهون بطريقة متسارعة ، وليس فقط فقدان الوزن ، ولكن في نفس الوقت تقوم بتشكيل الجسم. . ، تكتسب القوة والقدرة على التحمل. سترى كيف تؤدي أكثر في العمل ، يرتفع مستوى طاقتك إلى مستويات لم تكن تعرفها.
الغريب ، سترى أيضًا كيف عاداتك و أنماط الأكل بدأوا في التغيير أيضا.
من ناحية أخرى ، يسير الجميع في وتيرته الخاصة ، ومن الغريب أن إنجازاتك هي إنجازات أولئك الذين يمارسون الرياضة معك. هناك جو من الأخوة لم أختبره من قبل في التخصصات الأخرى. من المدرب ، إلى الشخص الذي أنهى الروتين أمامك ، فإنهم يهتفون لك ، ويشجعونك على إنهاء التمرين ، لتحدي حدودك. بالتأكيد مع مرور الوقت ، يرتفع احترامك لذاتك ، وتتغير رؤيتك للعالم ، فأنت شخص أكثر تركيزًا على الإنجازات والأهداف وتضع أهدافًا لعالمك بأسره وأنت تعرف الآن أنه من خلال العمل والجهد يمكنك التوصل.
لا تخف ، كما هو الحال في كل شيء ، يمكن أن يكون تاريخك الأول في الصندوق مخيفًا بسبب الكثافة العالية وكمية الأدرينالين التي يتم تقطيرها في المكان ، لكنك سترى قريبًا أن CrossFit هي قناة ، وهي طريقة لصنعها بشكل حاسم تغيير ، تحول 180 درجة إلى حياتك ، بشكل إيجابي.
ابحث عن صندوق بالقرب منك ، مع مدرب معتمد لتجنبه جرح؛ جميعهم تقريبًا يقدمون الدرجة الأولى من العينة المجانية ، ويتخذون قرارًا بتغيير حياتك للأفضل.
