هذا المزيج الفريد من نوعين مفضلين في عيد الشكر - الديك الرومي والبطاطا الحلوة - هو العلاج المثالي عندما يصبح الطقس أكثر برودة. هذا الطبق اللذيذ لا بد أن يدفئك! تناوله على الغداء أو العشاء وقم بتجميد الإضافات للاستمتاع بها لاحقًا.

البطاطا الحلوة والديك الرومي

المكونات

• 2 مكيال من مسحوق البروتين المعزز Herbalife24 *
• زيت زيتون للقلي
• 1 بصلة صفراء ، مقطعة إلى مكعبات
• 1 رطل ديك رومي مفروم
• ملعقتان كبيرتان معجون الطماطم
• حبة بطاطا حلوة كبيرة أو 2 أصغر حجمًا مقشرة ومكعبات (حوالي 1 كوب مكعبات)
• 14 أونصة. يمكن الطماطم المقطعة والمحمصة على النار.
• 8 أوقية. يمكن صلصة الطماطم
• 1 كوب مرق دجاج
• 1 ملعقة كبيرة ورشيسترشاير
• ملعقتان صغيرتان كمون
• 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
• ¼ ملعقة صغيرة حريف
• ملح وفلفل حسب الرغبة

تعليمات

• سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة ، واقلي البصل حتى يلين وتفوح رائحته.
• يُضاف الديك الرومي المطحون ويُقلى مع البصل حتى يتحول لونه إلى اللون البني ، ويتفتت على الفور.
• يُضاف معجون الطماطم والبطاطا ويُقلى لمدة دقيقة أخرى.
• أضف مكعبات الطماطم وصلصة الطماطم والمرق ورشيسترشاير وجميع التوابل. يحرك المزيج حتى يغلي ، ثم يخفف النار على نار هادئة.
• يُطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل ، أو حتى تنضج البطاطا تمامًا.
• أضف مسحوق البروتين المحسن واخلطه معًا.
• قدميها مع أي إضافات مقترحة.

يجعل 4 حصص.

* فقط عند التحضير وفقًا للإرشادات الموضحة على ملصق المنتج ، يقدم منتجنا الفوائد الغذائية الكاملة الموضحة في ذلك الملصق.