Arabaq.com >> الحياة >  >> الطعام

قهوة تيراميسو عالية البروتين مثلجة

هذه القهوة المثلجة تيراميسو أمر لا بد منه لمحبي القهوة! إنه مصنوع من قهوة Herbalife Nutrition High Protein Iced Coffee ويقدم وجبة خفيفة رائعة أثناء التنقل. يمكنك صنع ذلك بنكهتك المفضلة:House Blend أو Mocha أو Latte Macchiato.


تيراميسو قهوة مثلجة عالية البروتين

4 حصص
المنتج
قهوة مثلجة عالية البروتين
النوع
وجبات خفيفة
السعرات الحرارية
160
المكونات
  • 4 مربعات بسكويت غراهام (4 2½ "مربعات بسكويت)
  • 4 ملاعق + 8 ملاعق صغيرة من قهوة هرباليفي المثلجة عالية البروتين ، خلطة منزلية ، مقسمة
  • 1/2 كوب + 8 ملاعق صغيرة. ماء مقسم
  • 1/2 كوب جبن كريمة مخفوقة
  • 1/2 كوب زبادي غير دهني على الطريقة اليونانية
  • مسحوق الكاكاو (اختياري)

تعليمات
  • ضع بسكويت غراهام في كيس بلاستيكي صغير بسحاب واسحقه بواسطة شوبك. وزعي الفتات فوق قعر 4 3 بوصات أو أطباق البودنج.
  • امزج 8 ملاعق صغيرة من القهوة المثلجة عالية البروتين مع 8 ملاعق صغيرة. الماء بشوكة أو ملعقة صغيرة حتى يصبح ناعمًا ، ثم اسكبه فوق بسكويت غراهام.
  • في وعاء خلط صغير ، اخفقي 4 ملاعق قهوة مثلجة غنية بالبروتين مع 12 كوب ماء. أضيفي الجبن والزبادي واخفقيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  • يُسكب هذا المزيج فوق طبقة بسكويت غراهام.
  • نثر مسحوق الكاكاو إذا رغبت في ذلك.
  • غطيها بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل.


حقائق غذائية

تكفي 4 حصص. لكل وجبة:

السعرات الحرارية:
160
البروتين:
14 جرام
الكربوهيدرات:
12 جرام
الدهون:
7 جرام
الألياف:
0.5 جرام



الطعام
الأكثر شعبية
  1. كيفية إغلاق التطبيقات على iPhone و iPad

    الإلكترونيات

  2. للحصول على مقابلتك التالية لمنصب إداري ، كن مستعدًا للإجابة على هذه الأسئلة العشرة

    العمل

  3. كب كيك الكوكيز والكريم

    الطعام

  4. 10 قرارات رقمية للعام الجديد

    الإلكترونيات