هذا البروتين اللذيذ المليء بالبروتين الكينوا أمر لا بد منه. مصنوع باستخدام وجبة Herbalife Nutrition Formula 1 المالحة ، اجعل هذا الطبق المفضل لديك.

كينوا مخبوزة عالية البروتين مع السبانخ وجبنة الفيتا

المكونات

• ربع كوب كينوا
• 2 كوب سبانخ مفرومة خشنة (معبأة بشكل غير محكم)
• 2 بصل أخضر مقطّعتان شرائح رفيعة (احتفظ بنصفها للتزيين)
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
• 2 ملعقة من الوجبة المالحة من Herbalife Nutrition Formula 1 (أو شوربة Herbalife Nutrition الفورية ، بنكهة الدجاج والخضروات)
• كوبان ونصف ماء
• 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة جبنة فيتا قليلة الدسم

تعليمات

• سخني الفرن مسبقًا إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
• ادهني بسخاء صينية فرن مقاس 8 بوصات بالزيت أو رذاذ المقلاة واتركيها جانبًا.
• في طبق خبز مُجهز ، اخلطي الكينوا والسبانخ ونصف كمية البصل الأخضر والملح والفلفل ووجبة Herbalife Nutrition Formula 1 المالحة. أضف جبنة الفيتا. صب الماء عليها. يُحرّك المزيج برفق باستخدام شوكة لخلطه جيدًا ، ثم يُغطّى بورق القصدير ويُخبز لمدة 40 دقيقة.
• يرش البصل الأخضر المحفوظ ويرش زيت الزيتون قبل التقديم.

ملاحظة:لتحضير عصيدة من دقيق الذرة المخبوزة ، استبدل نصف كوب كينوا بنصف كوب من دقيق الذرة وحضرها حسب التوجيهات.