جرّب صنع جرانولا الموز المملوءة بالبروتين والخالية من الحبوب. استمتع بهذه الوجبة الخفيفة الصحية المصنوعة من مسحوق البروتين المحسن Herbalife24!

Herbalife24 خالي من الحبوب وجوز الموز جرانولا

المكونات

• 3 ملاعق من مسحوق البروتين المعزز Herbalife24®
• 1 كوب جوز الهند المجفف غير المحلى
• 1/2 كوب لوز مقشر
• 1/4 كوب حبات عباد الشمس غير المملحة
• 1/4 كوب حبات بذور اليقطين
• 1/4 كوب كاجو مفروم خشن
• 1/4 كوب جوز مفروم خشن
• 1/4 كوب فول سوداني نيء أو محمص غير مملح ، مفروم
• 3 بذور الكتان ملاعق كبيرة
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح
• بياض بيضة واحدة
• 2 ملاعق كبيرة من الزيت المحايد مثل القرطم أو الكانولا
• 2 ملاعق كبيرة من شراب الأغاف
• نصف حبة موز متوسطة النضج جدًا

تعليمات

• سخني الفرن مسبقًا إلى 325 درجة فهرنهايت (163 درجة مئوية).
• ضع ورق زبدة على صينية خبز كبيرة (أو رشها برذاذ مقلاة غير لاصقة).
• في وعاء كبير ، اخلطي مسحوق البروتين المحسن Herbalife24 معًا ، وجوز الهند ، واللوز ، وحبوب دوار الشمس ، وحبوب بذور اليقطين ، والكاجو ، والجوز ، وبذور الكتان ، والفول السوداني ، والقرفة ، وجوزة الطيب ، والملح.
• في الخلاط ، يُمزج بياض البيض والزيت وشراب الصبار والموز. امزج حتى تصبح ناعمة.
• يُسكب المزيج السائل فوق خليط جاف ويُحرَّك بملعقة حتى تمتزج جيدًا.
• انقلي المزيج إلى صينية الخبز المُجهّزة ، وقطعي الخليط إلى كتل بأصابعك ، ووزعي الكتل بالتساوي على صينية الخبز.
• ضع صينية الخبز في الفرن واخبزيها لمدة 35 دقيقة تقريبًا ، مع تقليب الخليط بالملعقة بعد حوالي 15 دقيقة ، حتى يصبح لون الجرانولا ذهبيًا. راقب الجرانولا خلال الدقائق القليلة الماضية للتأكد من أنها لا تحترق.
• أخرجها من الفرن واترك الجرانولا تبرد على صينية الخبز (ستستمر الجرانولا في الجفاف بينما تبرد. وعندما تبرد ، انقلها إلى وعاء مغطى للتخزين.

ينتج حوالي 5 أكواب. حجم الحصة:1/3 كوب